今日の体重は65．0㎏。血圧は130代でした。
体重は昨日と変わらずでしたが、血圧は20ほど下がりました。
相変わらず、血圧の変化は大きい状態です。
体重は、高値安定といったところですが、増え続けては
いないので、地道に少し食事量を減らすしかないようです。
暑く、アイスクリームがおいしいと感じる時期ですが、
我が家では、バナナやパイナップルなどを凍らせて、
時々代用しています。
糖分の摂りすぎを防ぐためです。
食物繊維を一緒に摂ることで、血糖値の急上昇を
防いでくれます。
体に良いもので健康的にダイエットを続けます。