腹八分によって

今日は体重､血圧ともに変化がありませんでした。
昨日の夕食は遅く、寝るまでの時間がほとんど
ありませんでした。

その割に体重が増えなかったのは、
上出来だと思っています。
もう少し量を減らせば、体重は減っていたと思います。

腹八分というのは、健康にとっても、
ダイエットにとっても良いことだと
改めて感じます。

そして、慣れてくれば満足できるようになります。
良い習慣で健康体を手に入れましょう。