あなたの努力の結果は？

今日は体重が少し増え、血圧は下がりました。
体重増の原因は、夕食の炭水化物です。
私にとって夕食の影響は、大きいです。

食べたものは、短時間では消化できませんから、
朝一番で体重測定を行っている私には影響します。

また、今週もゆっくり減量する予定です。
結果が出るのは、楽しいです。
だから、頑張れます。

あなたの今までの変化は、どうだったでしょうか？
小さな変化も見逃さないでください。
無駄な努力ではなかったはずです。