こんにちは！
今日は、腸内環境についてです！
みなさん幸せですか？？
私は幸せです！と自信を持って答えられない人は、腸内環境に問題ありです！
リラックス、安心感、幸福感などをもたらす幸せホルモンである「セロトニン」の９０％は腸内環境で生成されます。
８％は血液中、脳内で残り２％が生成されます。
食事から腸内細菌のはたらきでセロトニンの基がつくられます。
それが脳に届くとセロトニンとなり、リラックスや幸福感などの感情を発生させます。
腸内環境が良いと十分な量のモトが脳へ送られるため、セロトニンが増えて精神状態が安定する一方、
腸内環境がよくないと、セロトニンが生成されないので、幸せ度（＝自己肯定感）が低くなるため、自信がなくなります。
自信がなさそうにしている人は、腸内環境がよくないと言うことです。
逆に、彼女もいて、趣味も充実していても、幸せそうでない人は、腸内環境に問題ありと言うことになります。
逆に、彼女がいなくても、大した趣味がなくても、元気そうに幸せそうにしてる人は、腸内環境が良いという証拠になります。
幸せになるには、彼女を作るわけでもなく、お金持ちになるでもなく、腸内環境を整えるということが一番の方法と言うことになります。
それだけ、大事な場所ですということです
ただ、ストレス社会の現代社会では、知らず知らずのうちに腸内環境がダメージを受けている人が多いので、気をつけてくださいね。
ちなみに、腸内環境をよくする食べ物は野菜です！
野菜には食物繊維がたくさん含まれていて、腸内細菌のエサとなるため、腸内環境を整える材料になります。
野菜をたくさん食べましょう！！
腸内環境を荒らす原因の白砂糖の実態について書いています。
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