寒さも本格的になってきつつある
朝も夜も練習時は３～４℃
風も吹いていたので体感はもっと低い感じ
これからは一段と気温は下がり風はきつくなる
注意しないとインフルエンザにかかってしまう
体脂肪が少ない反面ウィルス反応には弱い
睡眠もきちんととるようにしなければ危ない
取敢えずは１８日の紀美野マラソンには
ＢＥＳＴで挑めるように今日はもう寝ます！！
2011年12月16日(金)
朝： 8.0 km 35分24秒 (04'25 /km)
夜：14.0 km 1時間08分16秒 (04'52 /km)
●１２月走行距離：４７３．９９Ｋｍ