２日振りの更新です
夜勤週は昼勤週と行動が真逆なので、
更新は概ねこの時間帯が多いです
関係ないですが、夜勤明けはこの予定です
①夜勤明け退社後、家には帰らずまずはＲＵＮ
※不眠ＲＵＮは体には良くないが、病気は治らない！
②ジムへ行ってストレッチ、筋トレ、偶にプール
③ブログ更新
④夜勤に備えて束の間の仮眠
⑤ジムにて入浴
⑥夕食
⑦出勤
2011年7月28日(木)
25.0 km
公園周回コース２．５Ｋ×１０
ガーミン充電切れでTIME計測なし
膝の調子を見ながらだったので、ＪＯＧペースだった
●７月走行距離：７１１Ｋ