こんにちは！
妊活中のぐーたら主婦あきです
妊活や不妊治療のこと、
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さてさて！
ハルくんと結婚してから食生活がガラッと変わったアキです
今までは自分の好きなもので、安く、早く、お腹を満たせればよいという内容の食事でした
コンビニ飯の時もあるし、自炊することもある。
自炊してもメインおかず1品と米と罪悪感を減らすための納豆！みたいな内容でした。
野菜とるとか意識してなかったし、そもそも毎日自炊しないから野菜は駄目にしがちで買うのを躊躇してました
でも結婚したらそうも言ってられない！
ご飯と味噌汁は毎回。
メインのおかずも鶏肉、豚肉、魚でローテーションして考えて。
副菜もサラダの他に和え物やきんぴらなどの小鉢系を作り、手作り豆腐、納豆は毎回必ず出す。
料理ほとんどしない民だった私なので、結婚前の自分が今の食卓を見たら度肝抜かれると思います
去年の春からは栄養クラスを受講し、やみくもに野菜を取るだけじゃなく栄養素を整えて食事を作ることも気にするようになりました
そしたら！！！
嬉しい結果が出ましたよ〜
1月5日に健康診断を受けたんですが、
その結果の数値が昨年よりも大幅に良くなってる〜
まず前提として私は身長155cm体重61.5kg（←刻むねぇ）のワガママボディなんですが
ワガママボディなりに改善されてきました！
まずは脂質代謝。
総コレステロール
一昨年294→去年308→今年226
悪玉コレステロール
一昨年204→去年228→今年154
中性脂肪
一昨年222→去年127→今年119
どう？
どうどう？
すごくない？？
やばいよー！
めっちゃ嬉しいよー
基準値よりはまだ高いんだけど
それでもだいぶ落ちてきたー！
そして糖代謝。
HbA1c
一昨年5.7→去年6.1→今年5.7
これは去年がちょっと上がりすぎたんですけど、今年は戻りました基準値が5.5なのであと少しでA判定です！
健康診断で引っかかってるのは脂質代謝、糖代謝とBMI25.4で肥満１度という、
デブだから痩せろや。
っていう結果なんですけど
他はすべてA判定！
数値もどんどん良くなってるからこのままの食生活を続けようと思います
あとね！
気になっていた腸内細菌検査も
実はやってしまいました〜
その結果は次の記事で書くよ！
ではまた〜！
念の為。
と嬉しい限り。