ダイエットって、楽してできない？

やっぱり、ダイエットって、お金をかけないで、楽しては、できないんだよね。

うん、わかっていたよ。

でも、もしかしたら、そんなことができるかもしれないなんて

思ってみたら、やっぱり、甘かった。

なので、楽しないで、がんばろっと！！

①毎日、体重計に乗る。
②毎日、自転車に乗る。雨の日は、ローター台に乗る。
③スポーツドリンクやジュースを飲まない。
④お菓子を食べない。
⑤夕食は、野菜中心にする。
⑥飲酒は、多くても1日おきにする。週4日以上飲まない。
⑦週に1回は、泳ぐ。

これだけ、やれば、月に２ｋｇくらいは、落とせるでしょう。
一番できないのが②と⑦かな？
あとは、あんまり、苦じゃないかも。

では、来月の目標へ向かって
GO！！