長生きするには、健康でないとだめだよね。
健康に良くないことは、一番にストレスだと思う。
身体にも心にも負担がかかり過ぎると病気になる。
身体には、疲れが大敵。
もう、5年以上続けているのがお酢ドリンクを飲むこと。
好きな果物や野菜を氷砂糖とお酢に漬ける。
一週間くらいでできあがり。
その原液を水で４、５倍に薄めて、1日５００ｍｌを飲む。
おすすめは、パイナップル、グレープフルーツ、青梅
強烈なのは、苦いけど、ゴーヤ。
最近は、無理をしても、疲れをあまり感じない。
スポーツのあとも翌日に疲れが残ることがあまりない。
疲れないと心にも余裕が生まれる。
きっと、この余裕が健康の秘訣かも。
それを続けることが長寿への道。
