おだやかな新年の幕開け
昨年中はつたない文章におつきあい下さりありがとうございました
さて、月末までチャレンジの熟睡志願
試した結果ですが～～
《あいうべ体操》
舌の厚みが薄くなった！！
歯の跡も前より薄くなった！！
～～と、思って2日サボったら、
厚ぼったさが復活
毎日やらなきゃダメみたいです。
《背中ほぐしストレッチ》
寝る前にやると朝起きた時、
首や肩が痛くない
サボると痛い…これ、たぶん効いてる
ほぽ途中覚醒はなくなった🎉
ただし、スマホを長時間または
21時以降使用(チラ見除く)した日
はダメ
朝起きても、
体の芯に妙な痺れ感も残ってしまう。
ありゃ～❔《コエンザイムQ10》は❔❔
頼みの息子が見事に一日もかかさず
私よりも先に寝てしまったため、
イビキが軽減されてるのか確認できてません
まぁ、美容にもいいので続けてみます😅
元日はまったりムード🍀
あっ…あなたまさか、そのまま転がる気じゃ……
お～い！落ちるぞぉ！！