いつも読んでくださっている方。
はじめてお越しくださった方
ありがとうございます
今回の土日は新しいことを学んできました。
息子は
高校生初の中間テストの真っ最中。
土曜日23時頃に寝た息子。
日曜日は朝出かける前に
起こして言ったつもりでした。。。
朝ごはんも作っていったし
お昼はどうしてるかなと
連絡をしてもうんとも寸とも反応がない。
何となく気になって位置情報等で確認するも
出かけている気配はないけど
活動している気配もない。。。。。
？？？？？？？
色々終わって17時半
やっとラインで返信が来た。
ので
何度も電話連絡していたけれど
ここでやっと電話がつながった。
何してたの？
しゃがれた声で
寝てた。。。
？？？？？？？
18時間
朝起こしたことも
何度もの電話も一切記憶いないとのこと
テスト勉強で不規則になっていたとはいえ
寝れるもんなんだね
たいしたもんだ
と先ほどの電話からまた寝てたって
19時三茶についてから連絡入れたら
やっと活動開始した模様。
そこからということで恐らく貫徹で勉強していたと思われる
久しぶりに睡眠ががっつりとれたおかげか
顔もカラダも
いつも以上にすっきりしてたー。
そうなんです。
睡眠ってとーっても大事なんです。
世の中の頑張る方々。
寝ることの大切さをちゃんと
見直してくださいね。
睡眠不足は
ものすごーく体に影響するんですよー。
前回の記事はこちら
↓
前回のブログに
心はカラダを反映している。→心とカラダの関係性
というお話をさせていただきました。
心が癒されても
どんなに体を動かしても
解消されないことってあるんです。
特に歳を重ねるとその傾向は強くなる。
何故解消されないことがあるのか。
歳のせいとか
ただ太ったと思ってしまうと
先ずは
運動するぞ。
食事制限して痩せるぞ。
うん。
まーまず体重を落とすのはアリだと思います。
でも特に首や腕が短く見える人
体重を落としてみると
確かに痩せたのにあまり楽になってない。。。
減ってれば良いけど
思いの外体重が減らない。。。
って気付かれる方もわりといらっしゃるのでは。
そう。
実は。
そんなあなたは
太ってるんじゃなくて
詰まってるんです。
ピカチュー君もか！？
詰まるって何？
何故そうなるの？
カラダについてお話させていただきますねー。
身体は、大まかに言うと皮膚 骨 筋肉
それらに支えられている
内臓 血管 神経で構成されています。
そして
これらの器官をストッキングのように
包み込んでいる繊維状の膜が
筋 膜
これは鶏肉ですが(笑)
筋肉の周りを覆っている膜の事
生活習慣や加齢の影響を受けることで
この筋膜が筋肉や骨と
癒着を起こすことがあります。
すると 筋肉は本来あるべき
しなやかさを失って
関節は硬くなり
血液やリンパの流れを阻害。
こうなるとねじれたホース状態なので
どんなにリンパマッサージをしても
流れなくなります。
筋トレのような
運動すればするほど癒着がつよくなりなす。
逆に
動かさなければ動かさないほど
固定されて癒着が生じます。
悪化すれば筋肉は固くなり縮こまり
関節や骨の隙間が圧迫圧縮され
骨格のズレを生じ
さまざまな不調につながることになります。
簡単に言うと
筋膜と骨膜が癒着すると
骨が引き寄せられ関節が硬くなり
骨格のずれが生じ
カラダがねじれ歪み
血液やリンパの流れ滞ってしまいます。
ストレッチがヨガなど運動で解消できる方は
それでいいと思います
ここから先はスルーしてくださいませ。
楽しくこれからも是非続けてください
心が解消されても
カラダが解消されてない方
これはね。
人間の生活はすべて基本が前のめり。
さらに物理的に歪む要因が
私たちの住む世界には多く存在しすぎてます。
毎日
何時間PCに向かってますか？
何時間スマホを手に持ってますか？
何時間家事してますか？
会社や家で
心に蓋してる時間何時間ありますか？
心が固まってるときは
カラダが緊張してる状態が続いている事と
同じなんです。
ほら。
このワンコでも顔が無表情で固まってる。。。(笑)
つまり
ずっと無意識に体が緊張していて
カラダも顔も緊張状態で
固まっているってことになるのです。
次回は
心とカラダのリメイクプロデューサー
ERIKO
でした