私も今のレッスンに出会うまでは
「頑張らなくていい」
の意味がわかりませんでした。
頑張っていることに気付いてない
が、正解かもしれません。
無意識にグッと踏ん張っていませんか？
歯をギリギリ食いしばっていませんか？
太ももにギュウッと力入れてませんか？
肩に背中に力入ってませんか？
そんなことを
ボディバランスでは 気付いて頂きながら
身体の歪みや動きの癖にも意識を向けて
改善点を見つけて行きます。
激しい動きではなく
ゆったりした動きの中で丁寧に身体を動かす。
口で言うのは簡単です。
が、なかなか思うように身体は動かない。
ほら すごい力入ってる。と言われて
ハッと気付くんだけど
力を抜く？どうやって？？？
を繰り返し意識することで
少しずつ脱力することに
意識を向けられるようになる。
自分と向き合う大切な時間♡
レッスン中に 動画を撮って
皆さんに送らせて頂くのですが
ご感想
を頂きました。
を頂きました。皆様、先日はお世話になりました。
ありがとうございます！
動画をサイレントで拝見しましたが、
先生のウォーキングは流れるように滑らかで、
ヒールの音もしないのではないか⁉️と
言う優雅さに対し、自分のは関節カクカク
裸足でも足音ドスドス感半端なく、
「足は真っ直ぐ、そっと優雅に差し出す」
の意味が良く分かりました…
意識して脚を運びたいと思います。
何よりも気付くことが大切です〜
動かし慣れていない大切な筋肉は
緊張したまま固まっていて
しなやかに動かそうと思っても
思うようには動かない。
エレガントな動きは
しなやかな筋肉からしか生まれないから。。。
頑張りすぎず
ナチュラルにスッと力を抜いて 立つ。
まずはそこから始めてみましょう。
京都 清水 八坂の塔
