そこから京浜東北線で5分
東京の路線図をじっとみつめるも？？？笑
今、どこ？
それすらわからん
みたいな
みたいなでね
2日間ですが歩きまわった訳です。
フラットな楽ちんな靴で行きましたけど
背中がねんぎゅー
んぎゅーって詰まってくるのがわかるんです。
おーい 伸ばさなきゃ～
歩くことも走ることも
プラスの部分とマイナスの部分がありますから
アフターケアーは忘れずに
カラダからの声
痛みとか発熱とかは
身体からの信号です。
ちゃんとキャッチしてあげてますか？
キャッチしたら 修正してあげる。
そしたら身体は耐用年数長くいてくれます。
見ないフリ 聞こえないフリしないでね。
壊れてしまうかもしれないからね。
寝転がって腕を上げたら
脇から二の腕から引っ張れた
ちゃんと腕は上がりますか？
上がらなかったら体側詰まってるね
老化の３K
乾燥 下垂 硬直 だよ
ゆるめてあげなきゃ 脱力 脱力
柔らかく しなやかな筋肉になりましょう。
今から美女枕でリラックスタイム
