美女入門&ボディバランス@名古屋
10時スタートのレッスン♪
7時45分に家を出るはずが
目覚まし時計を止めてしまっていて
目覚めたら7時22分
きゃーーー！
たいへーん
顔洗って 髪の毛だけ巻いて 着替えてダッシュー
久しぶりに焦った
新幹線はいつものに間に合いましたけど
朝から大騒ぎ(￣◇￣;)
どした。はい。
さて レッスン♪
背中を伸ばすこと 大切です❗️
足裏を伸ばすこと 大切です❗️
身体の背面を伸ばすこと 大切です❗️
大切なことはいっぱいありますが
まず 背中がリラックスすることが
全てを紐解く鍵になっています。
最初は美女枕を使うことが
キツくて仕方なかった方も
いつの間にかリラックスできるようになっていく
肩こりや頭痛や腰痛で 日々辛かった方が
美女枕に乗るのがキツくなくなる頃
あれ？肩こり 最近ないけど？！
頭痛は？腰痛は？と忘れてしまうほど。。。
これは本当にびっくりします。
ボディバランスで身体の緊張をほぐした後は
ウォーキングでしっかり締めていきます。
残った脚はヒップのラインを意識して。。。
フル回転
使う筋肉を間違えると
おかしな筋肉のつき方になるし
美しい身体づくりからは離れてしまう
緩めて締めて 緩めて締める
どんどん効果的に美しくなってらっしゃいます。
自分のことはあまりわからないらしいですが
全員に素晴らしい変化が
来月もまた頑張りましょう