年度初めで環境が変わった方も
ほっとひと息
少し落ち着いてきた頃でしょうか
外への意識が高まった3月、4月
そろそろ内側のケアもしてあげたいですね
☆頭の中はパニック？大忙し？
あれを、いついつまでにして
これを片付けて
その間にああして、こうして…
あれもしなくちゃ
これもしなくちゃと
私たちの頭は日々大忙し
身体を横たえていたとしても
頭を働かせていることが多く
目と頭を特に酷使しています
私自身も、星の巡り・流れにそって
ありがたいことに充実した日々
過ごさせてもらっています
☆内側への意識
身体は色んなサインをくれます
熱が出たり氣分が悪くなったりもそう。
休んであげて
無理しないで
寝て…など
無視し続けると
身体の声は大きくなります
時には強烈に、強制的に
私たちを休ませるようにしてくれます
愛情の反対語は無視・無関心
内側に意識を向けて
まずは自分を愛しまくりましょう
愛が溢れたら周りにも与えまくれます
☆まずは、やってみよう
内側に意識を向けてみる…
取り組んでみたい方は
まずは最初の一歩として
外からの刺激を遮断してみましょう
目を瞑る
耳を塞ぐ
ただ呼吸だけを繰り返す
どのくらい？どうやって？
と方法を詳しく尋ねる方もいますが
まずは自分が氣持ち良いと感じるだけ
短くても自分にO.K.をあげる
まずは始めてみる
☆情報に溺れない
昔の人たちは
情報が少なかった分
自分と向き合う時間
感じる時間が多く
良い意味で先入観が
なかったのだろうと思います
現代人は頭でっかち(笑)
バランスが悪い…
氣の良い場所に神社仏閣があるのも
先人たちの感受性の豊さのおかげ
携帯電話を充電する時に
私は電源を切って居間で充電します
枕もとには置かないようにしています
携帯電話のように
私たちの身体の機能を
全て停止させるわけにはいかないけど
そんな時間が必要だと感じたならば
取り組んでみてはどうでしょう
☆瞑想は浄化の時間
最近は瞑想も流行ってる？笑
素晴らしいことだと思います
瞑想は思考を繋ぐことを止めます
だからぼーーーっとしてみる
そこで身体が整ってないと
呼吸が深くなってないと
氣が落ち着いてないと
少し難しさを感じるかもしれません
だからヨガの八支則では
アーサナ(ポーズ)練習の後に
プラナーヤム(調氣法)がきて、
その後、瞑想に向かいます
身体の整った状態で座らなければ
意識は身体に向かってしまいます
これは、体感することで
その順番がより良い瞑想の時間をもたらすと
わかるかと思います
何か考えごとが浮かんだら
今はいらないと手放す
また浮かぶかもしれません。
瞑想が苦手という方は
色々、頭に浮かぶから
とよく言われます
それは仕方ないこと。
そんな自分を責めずに
そんな自分から逃げずに
続けていくうちに
うまく出来る日
そうでない日もあります
それすらもO.K.
出来ない自分も愛おしい(笑)
脳みその役割は動くこと
いつも沢山動かしているから
車は急には止まれない
それと同じです。
休む癖がついてないだけ。
休ませると、その後の働きは
よくなります♡
☆豊かな時を
ぼーーーっとする。
とても贅沢な時間
豊かな時間
身体や心に
周りや時間に
誰かが作った常識？情報に
振りまわさせてる自分に氣づく
クセは氣づくまでは無意識で
例えば人から言われて初めて
知ることもあります
氣づけたら、それはラッキーなこと
自分にとっての良いクセは誉めて継続
不必要なクセは手放なしはじめる
それは無意識に意識が向かう時
そこからのスタートで良いと思います。
それだけですごい進歩だと思います
☆ホリスティックスペシャルヨガ
一人ではなかなか取り組めない方
話を聞いたり、ご一緒したい方
月に一度のスペシャルヨガは
『静』なるヨガ
『聖』なるヨガ
次は4月30日(月・祝)10～12時
自分にご褒美のヨガくらすです
それでは、今日も良い一日を
