昨日は別府でヨガくらす
出発前は積もってなかった雪が帰りにはうっすらと。
ヨガのためだけにスタッドレスタイヤにしてます(キッパリ！)
家の駐車場は雪がキラキラ輝き
星みたい☆
これ、凍りはじめ？！
さて、寒い日の私の過ごし方をご紹介
まず、ヨガインストラクターの私からは
呼吸を深めて、身体を緊張させないことはもちろんですが
肩甲骨周りを動かすと身体が早くあたたまります
褐色脂肪細胞という燃えやすい細胞が多く存在する所
指ヨガもおすすめです。
手のひらは内臓の関連部位
手も足もグーをすると一番凹むところが
太陽神経叢(そう)、ソーラープラクティス
身体全体を丸めると一番凹むお腹の辺り
そこを呼吸深めながら刺激します
部分即全体 全体即部分です
ハンドクリームを塗るときも
痛氣持ち良い刺激を加えながら
刺激を加える時に、ふーっと息を吐きながら
ヌリヌリ。モミモミ…
で、ポカポカ
私はヨガを暮らし全般に取り入れてから
(ポーズだけではないですよ…)
体温があがりました
35度台だった体温は37度近くへ
マスクなし予防接種なしで今年も元氣
身体が調うと付属品装着が減ります(笑)
不快な時間も減りますし
結果的に出費も減ります
続きましてアロマインストラクターの私からは
なんと言ってもお風呂♡
私の出身地、別府温泉ももちろんおすすめですが
温泉近くない方、しょっちゅう入れない方
アロマ風呂おすすめです
下に書いてますが精油成分は血中に入り身体を巡ります
手軽な手浴、足浴などの部分浴もおすすめ
寒い日 一番のおすすめはローズ・オットー
でもこちら価格も一番。高級、セレブ精油
一滴なんと300円ほどします
精油メーカーにもよりますが
1滴0.05ml垂れてくる瓶が多いです
うちで取り扱っている精油もそれ。
3ml入りなので60滴相当
でもね、1滴で十分な威力です
この時期はココナッツオイルのように
かたまるので、使いづらくはありますが
ポケットに入れてあたためると液体に戻ります
ローズ精油は精油の女王と呼ばれてます
特におうし座、てんびん座におすすめ
月がその星座を旅してる時にも良いですよね
ちなみに精油の王はジャスミンです
こちら、しし座、かに座関係者におすすめ
アロマもヨガも暮らしにもっと寄り添えるといいなと思いつつ活動しています
使い方は簡単です
キッチンで使ってるお塩を小皿に大さじ1
天然塩がおすすめです
そこにローズ・オットー精油1滴
1滴でこんなに？！と思うほど体感あります
私はラベンダーとブレンドしたりもします
我が家は母と娘と私との三人でお風呂に入ります
母も娘もその違いに氣づきます。
わずか一滴なのに、ほんとにすごいと毎回思います
毎日は使いません
精油は鼻から入り
その奥の脳へ
肺へ進み体内へ
皮膚から入り体内へ
分子が小さいため血中に入り身体を巡ります
ローズ精油は体液の循環や浄化を促進させる作用があります
香りも優雅
身体がじ～んと温もるのがダントツ早いのです
そしてお風呂から出ても冷めにくい
まるで温泉後のよう
ゆったりした気持ちで着替えられます
お花の精油はお花が植物の生殖器であることからも
ホルモンバランスをとる作用を持つものが多く
妊娠中は使えないものが多く、ローズもその一つ
だけど、逆を考えてみてください。
妊娠しづらい方もしくは妊娠を希望する方には
ね、おすすめ。これ、男女ともに。
私は特に希望してはいませんが(聞いてない？笑)
あと、月経前の不快(PMS)がひどい方や
更年期障害の方にもおすすめです
お店では500円でバスソルトのクラフト作りをご提供してます。
これにローズを選ぶと、どれだけお得か
どれだけうちのお店にやばいか…
おわかりいただけますよね。これ内緒(笑)
ローズ精油はエストロゲン(女性ホルモン)様作用があるので、残念ながら子宮筋腫や内膜症などの方には禁忌、使えません
ですが他にも素晴らしい精油はたくさんあります
使える精油を楽しめばよいのです
ラベンダーやイランイランは逆の抗エストロゲン作用があるとの特許が資生堂さんから出てます
ブラックペッパーも心と身体をあたためてくれます
特に、おひつじ座さんにおすすめの香り。
多量、高濃度使用はNG
スパイスって少しでいいですもんね。
自然のバランスを観てみると
使う量もおのずとわかります
少しで良いモノは小さかったり
たくさん出来ないように
この宇宙は出来上がってる
さて、昨夜のお風呂は
母にあれ(精油のこと)いれんの？と催促され
マージョラム・スイートとマンダリンにしました
マージョラムも身体をあたためてくれます
ちょっと禁忌多いですが
妊娠中、授乳中、月経の多い方、多量＆高濃度使用、集中したい時には使えません
お塩にも加温作用があるのですが苦手な方もいます
そんな時はハチミツ風呂いかがでしょう
美容液に浸ってる氣になる私です(笑)
ちなみに、12サインごとのおすすめ精油ピックアップ
お店の精油コーナーに貼ってあります↓
身体が調うと対処療法的な精油の使い方はしなくてすみます
続いてInner View T店主から
よもぎ燻しのススメ。
これ、九州ではうちのお店だけみたい。
よもぎ蒸しもしてたんですが
みなさん燻しばかりのリクエストですし
私も燻ししかしなくなりましたので
お店も今や、燻し一本です
こちら大々的な宣伝はしていないのですが
新規の方、リピーターの方続出です
春から夏には特に解毒シーズン
暦は春となり、体感は寒い二月
燻しの予約が一番多い月です
残り枠少なくなってきております
私も先日娘ちゃんと。
それぞれ体感は違います
鼻水がたくさん出る人もいれば
涙が出る人も
お通じが良いとか、
生理が楽だとか
関節が痛くないとか
寝つき、目覚めがよいとか。
私は今回、声の調子がよくなりました(笑)
喘息の方にもおすすめなのです
お腹の奥の方がずっとあたたかいともよく言われます
妊活で通われてる方や
アレルギーが氣になり通われてる方もいらっしゃいます
最後に星詠み人の私から
星座によって冷えに特に氣をつけてあげたい星座もあります
おうし座さんは冬が苦手
しし座さんは冷え注意
さそり座さんはむくみやすい
てんびん座さんは『お洒落は我慢』なとこがあり
冷えることよりお洒落を優先みたいな(笑)
みずがめ座はリンパの流れ氣をつけて
などなど星座ごとに氣をつけるパーツがあります
こちらの思想、ヨガくらすにも取り入れてます
星詠みでは、その方の太陽星座だけでなく
月星座や、その人を現すといわれるアセンダント
また、健康のハウスなどから観ます
寒い日が続きますが自分に合った方法で楽しく過ごしたいですね
2月のヨガくらす予定は
よもぎ燻し2月の予約状況は
星詠みについては
各種講座については
店舗営業時間
金曜日 12:00-17:00
土曜日 12:00-17:00
日曜日 12:00-16:00（チャナン）
月曜日 12:00-17:00
木曜日 10:00-17:00（Aroma's bless)
日曜日と木曜日はお店をシェアしています
日曜は可愛いがま口と美味しい中国茶
木曜はアロマトリートメントのお店です
月曜、火曜、水曜シェア希望者募集中
ヨガくらす 75ふん1000えん
月曜日 19:00- （中津大幡コミュニティセンタ）
火曜日 19:30- （別府中央公民館）
水曜日 20:00- （中津FURIO）
金曜日 10:00- （中津大幡コミュニティセンタ）
金曜日 18:15- （医療施設にて）
土曜日 10:00- （Inner View T)
土曜日 19:00- （Inner View T）
公民館以外は要予約です
Inner View T（インナービューティ）
879-0105 大分県中津市犬丸1672-1
090-5088-8574
http://www.geocities.jp/innerviewt/
LINE@ 毎週金曜 1週間の予定お届け中
予約も1対1のトークで出来ます
