あなたはまず努力する必要があります。
それは例えば、身体がどのように呼吸をし、
歩いているのかを観察するようなことです。朝シャワーをしている時に
あなたの身体がどのように反応しているのかを、
歯磨きをしている時には歯磨きのプロセスを観察してください。
必ず、感覚から始めてください。そうすれば徐々に、
思考にも気付けるようになります。ここまでは努力が必要です。この時、
もしもあなたがまだ自分の傷や怒りや苦しみを手放していないことに
気がついて、その傷や怒りや苦しみを手放そうとするのであれば、
それは間違った努力です。
そのような努力は役に立ちません。
ネガティブなエネルギーを作り出すわけではありませんが、
役に立たないし、実際には問題を大きくすることになります。
努力そのものが、いかに手放すことの妨げとなっているのかを
見る必要があります。努力は役に立ちません。
それを見ることができたら、自然と手放せるようになります。
枯葉が木から落ちるように、自然にそうなります。
何の努力をすることもなく、それは起こるのです。
“手放す”というワードは、
あなたが手放そうとしていることを指すのではありません。
ワンネスにおいては、あなたはありません。
しかし手放そうと意図しているのは、まさに、“あなた”なのです。
そのためあなたは、努力の全てがあなたの目的を破壊していることを
観察する必要があります。ただ見るのです。
あなたがこのことを見据えたならば、それは自動的に起こります。
努力は不要なのです。もしもあなたが
努力をして何らかの結果を得たというのであれば、
それは何か間違ったことが起こったということです。
必ず自動的に起こります。