🌸🌸🌸桜吹雪の舞い散る中を歩き
🌷🌷🌷チューリップにご挨拶。
呑気なもんです😄
春になると心療内科の医者とスタッフは、さぁいよいよ来るぞ!!と気を引き締めるのだそうだ。
4月5月に激増する患者。
それを受け止める医者やスタッフが、時として徹夜になることを私は知っている。
🐱話は変わって、今回は自分の手当てのお話。
【自分のインナーチャイルドを知る】
自分自身のインナーチャイルドについて知る良い方法は、遊ぶことだ。
遊びは自己のニーズ、特に子供の頃に置いてきてしまったニーズを知る優れた方法である。
遊びは自然にそのようなニーズを引き出す。いったんそうしたニーズにアクセスすれば、その一部は真の大人のニーズへと成長する。(中略)
🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻
そのために、毎日1時間程度、自分のやりたいことだけをやり、やりたくないことは何もしない時間を見つけよう。
それを仕事の予定と同じようにスケジュールに組み込むのだ。
それを望んでいるのが自分の中のどれほど幼い部分であっても、やりたいと感じることをしよう。
たとえばどんなにみっともなく思われようと、着たい服を着てみる。食べたいものを食べ、行きたい所に行き、聞きたい音楽を聞く。
🤹🍨✈️🎧🎨
気に入らなかったらすぐにやめればよい。
しかしやめるのは「面白くないから」であるべきで、頭の中で「そんなことをやっていてはいけない」という声が聞こえるからであってはならない。
癒しの光(上)より
バーバラ・アン・ブレナン著
🌹まさに実践中です。
今日は音楽を聞いてヨガをしてプールに行きお昼寝をするつもり。
あなたは?
今回も読んでくれてありがとうございます。🙇
時々、様々な分野からの「心と身体の手当て」のヒントを書きます。
ぜひ、読んでみて下さい😊
では👋また
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📢📢
Self‐help のぞみとあゆみ
『あゆみグループ4月の自助会』は
4月19日(金)19:00〜Zoom開催
締切4/17 夜8:00
⭐申込はHPから
HPは Ｘ(旧Twitter) @nozomi_ayumi
「のぞみとあゆみ」
のプロフィール欄にURL記載
※あゆみグループは、50代、50代より上の方対象です。
🍀なお、4月の『のぞみグループ自助会』は終了しました。