エゴ・思考から離れる方法として
瞑想や呼吸法など色々試したけど
感情を抑圧せず感じることと
感情に共感してあげることが
私には合っていると感じる。
最近ちょっと
本腰入れて取り組んでいて
いろいろ気づかされる。
その中でもいちばんの驚きは
一日のほとんどを外側にばかり
意識を向けていたということ。
頭の中がいつも、
嫌なことを言ってきた人
好きな人のこと、苦手な人のこと
できごと、問題、悩みごと…
でいっぱいで
それはイコール執着で
頭の中が常に他人に占拠されていた。
「他人のことばかり考える」と言っても
この場合は愛からではなく恐れから来るもの、
傷つきたくないという恐れから
すでに小学生の頃に
サバイバルモードに設定して
生きてきたんだなーと実感。
だから常に意識が
外に向いていたんだよね。
それで他人の言動にも
必要以上に敏感だったんだよね。
そりゃあ身体も常に
緊張状態になるよね。
声も出にくくなるよね。
っていろいろ謎が解けてきた。