ここ最近、かつてないくらいイライラしてました。
とにかくちょっとした場面でイライラする。
対象は、全然関係のない人。
道行く人や、電車や店内での人の様子だったり。
PMSでイライラすることもない私にとって、このイライラ感は珍しく、
ちょっと手におえない感じだったのです。
(c) ruchia7｜画像素材 PIXTA
で、ふと思った。
この怒りの感情の本当の原因はなんなのか。
そして、出てきたのは、彼！
オーマイガー
彼といろいろと話しをした中で、100％すっきりしてないことがあったわけですよ。
私の中に。
でも、私としては、彼のことが好きなので、
できれば、彼を悪く思いたくない、怒りを向けたくない、
とりあえず、言いたいことは言ったので、これ以上は言わないでおこう、
とかね、なんとなくもやもやした思いがあるわけです。
もちろん、相手に怒りをそのままぶつけるのは
その結果、全然関係のない人たちに、その怒りの矛先が向いてしまったのです
その人たちに暴言を吐いたりするわけではないから、いいといえばいいけど、
自分としてはとっても気持ち悪いのですよ。
これね、私の場合は、一人暮らしだからいいけど、
もし、家族がいる場合、家族に矛先が向かうケースは多いと思う。
たとえば、夫に対するイライラが子どもに向かうとか。
あるいは、仕事のイライラが夫に向かうとか。
こういうのって、怒りの本当の原因は他にあるわけだから、
「なんかイライラする」という理由のはっきりしない
怒りであることが多くて、そのぶん、自己嫌悪にも陥りやすかったり。
怒りの本当の原因がわかってしまうと、意外とすっきりする。
向き合うべき対象が明確になるから。
さらにその怒りのもとには、寂しさがあったりするわけで、
私の場合であれば、そこをきちんと彼に伝えていくということをしないといけない。
怒りの感情って、とても強烈に感じられるからコントロールしにくいよね。
怒りを感じる自分を責めたり、無理に抑えようとするんじゃなくて、
その本当の原因を探っていくことで、解消できることも多いと思う。
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