海外のサイトをいろいろと見ていると、
特にアメリカなんかは健康に関する総合サイトがたくさんあって、
その中のカテゴリーの一つに必ず、Se x, Love, Relationshipがあるのですよ。
なるほど ふむふむ ほー！
ときには、ぷぷぷ
な情報が満載なので、日本語で記事のサマリーをご紹介していこうと思います。
あ、タイトルの「ラブリレ」はLove&Relationshipの略です
今回は、こちらのMedicineNet.comというサイトから。
Sex-Drive Killers Pictures Slideshow: Causes of Low Libido.
性欲を減退させる13の原因が、スライドショーで説明されているので、
順番に紹介していきますね。
１．ストレス
仕事のストレス、金銭問題、病気の家族の介護、その他さまざまなストレスが
性欲減退の原因となります。自分のストレス度をチェックして、
ストレスマネージメントの方法を学んだり、専門家のアドバイスを求めたりしましょう。
２．未解決の問題
二人の間に未解決の問題がある場合が、もっとも一般的な原因の一つです。
特に女性は気持ちの距離が近いことが、性欲を感じる大きな要素でもあるので、
激しく口論したり、コミュニケーションがうまく取れなかったり、
信頼を裏切られたり、といったことがあると性欲を抱けなかったりします。
３．アルコール
アルコールは性的抑圧を解放してくれる一方で、性欲を鈍くもします。
仮に性欲が減退しなくても、酩酊すればパートナーは冷めてしまいますよ。
４．睡眠不足
起きるのが早すぎる、寝るのが遅すぎる、不眠症など、原因は何であれ、
睡眠不足は疲労につながり、疲労は性欲減退の原因となります。
５．育児
育児そのものが性欲を減退させるわけではありませんが、
子どもがいるとパートナーと仲良くする時間がなかなか持てません。
ベビーシッターを雇って夫婦の時間を育む時間を持ちましょう。
新生児がいるのなら、赤ちゃんが寝ている時間を狙いましょう！
６．薬物治療
性欲減退に関連する一般的な薬：
抗うつ剤、血圧の薬、抗ヒスタミン剤、
経口避妊薬（関連があるとする研究とないとする研究がある）、
化学療法、抗HIV薬、フィナステリド、
合成プロゲステロン（黄体ホルモン）-メドロキシプロゲステロン（抗悪性腫瘍薬）
薬の種類や服用する量を変えることで解決するかもしれません。
他にも性欲に影響を与える薬があるので、現在の薬を服用し始めた直後に
性欲が減退したのであれば、医師に相談してみましょう。
医師に相談せず、自分の判断で薬の服用を中止することは絶対にしないでください。
７．体に自信が持てない
自分の体に自信が持てなくて自尊心が低いのだとしたら、
セクシーな気持ちになるのは難しいでしょう。
例えば、太りすぎを気にしているとか。
もし、あなたのパートナーがこのように感じているのであれば、
あなたが、彼/彼女をセクシーだと思っていることを伝えてあげるといいでしょう。
また、エクササイズは自尊心を高めるだけでなく、性欲も高めてくれますよ。
８．肥満
肥満は、性的な楽しみや欲求の欠如などに関連しています。
はっきりとした理由はわかっていませんが、自尊心、不満足な関係、世間体など
心理的な問題と関係があるかもしれません。
９．勃起不全（ED）
EDは性欲減退とは異なる性障害ですが、EDの男性は性行為に不安を抱えているので、
その不安が性欲減退につながります。
１０．テストステロン低下
テストステロンは性欲を高めてくれますが、年齢とともに少しずつ低下します。
すべての男性がテストステロンの低下とともに性欲を喪失するわけではありませんが、
多くの男性がその傾向にあります。
テストステロンは女性の性欲にも関係しますが、女性のホルモンバランスは
男性よりも複雑なので、テストステロン療法が男性のように安全かつ有効か
どうかは明確ではありません。
１１．うつ病
多くの抗うつ剤が性欲を減退させ、うつ病も軽減するというのは皮肉なものです。
性欲が減退してきたら、うつ病の兆候かもしれません。
うつ病は深刻ですが、治療可能です。
１２．更年期
約半数の女性が、アクティブな性生活を維持することが重要であると思っていても、
更年期に性欲が減退したと報告しています。
性行為の間の膣の渇きや痛みが、心地よさを減少させてしまうのでしょう。
しかし、更年期のホルモン変化は性欲減退の原因のほんの一部なので、
パートナーとの関係性や自分の体に対するセルフイメージ、自尊心、薬物治療、
肉体的な健康なども併せて考慮しましょう。
１３．親密さの欠如
親密な気持ちを伴わないセ ックスは性欲減退を招きます。
intimacy（親密さ。肉体関係という意味もある）はse xのただの婉曲語ではありません。
もし、あなたの性生活がくすんだ状態なら、二人だけの性的でない親密な時間を
もっと取るようにしましょう。
話をしたり、寄り添ったり、マッサージをしあったり。
セ ックスを目的としない愛情表現も学びましょう。
親密さが増せば、性欲も高まります。
こうしてみると、性欲減退と一言で言っても、
精神的、身体的、環境的原因など、さまざまな要因があることがわかりますよね。
それらがいくつも絡み合っているケースもあるでしょうし。
私個人的には、最後の「親密さ」が一番重要だと思ってます。
ここがしっかりとできていれば、少々のことは大丈夫かなと。
一時的に性欲が減退しても、何か問題が起きても、
二人で相談しながら支え合って、乗り越えていけるのではないでしょうかね。
そういえば、松原さんがラブネタアップしてましたね。
親密さを高める方法として、こちらもご参考に～。
男性の秘密の引き出し。「愛を育むラブコンサル」もご活用くださいませ。
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