子どものころから「どこにも馴染めない」と感じていました。
でも大人になった今、思うのです。
居場所を外に探すよりも、自分の中に安心できる場所をつくることが大切だと。
それが、私にとっての「心の基地」です。
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🌿心の基地とは
心の基地とは、安心できる場所、安全な空間、そして自分に寛ぐ愛に包まれる感覚のこと。
不安や恐れは「分離」のサイン。
安心や安全は「愛」と「調和」の象徴です。
外で心が揺れても、自分の心に戻ればまた整う。
それが「心の基地」の役割です。
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🌿自分を受け入れる
心の基地に戻ることは「自分を認める」こと。
誰かに認めてもらう前に、自分が「ここにいていい」と言ってあげる。
それだけで、心はふっと緩んでいきます。
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🌿心の基地を育てる方法
心の基地は、日常の小さな習慣の中にあります。
・好きなお茶を淹れて、ほっと一息つく
・自分に小さなご褒美をあげる
・「よく頑張ったね」と声をかける
・自分が喜ぶことを、自分でしてあげる
そんなほんのささやかな時間が、心を整えてくれます。
少しずつ、心の中に安心できる「心の基地」が育っていきます。
外の世界では、いろんなことが起こります。
気持ちが揺れたり、迷ったり、心がざわつくこともあるでしょう。
でも、そんなときこそ思い出してください。
自分の中に安心できる小さな「心の基地」があることを。
好きなお茶を飲んで、ほっと一息つく。
「よくやってるね」と自分を労ってあげる。
そんな小さな習慣が、あなたをやさしく整えてくれます。
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💫 心の基地とは、自分に寛ぐこと。
それは誰かに与えてもらうものではなく、
あなたが自分に与えてあげられる、いちばんの贈り物なのです。
今日もあなたが、自分の心の基地でやさしく寛げますように🌷
