A．赤ら顔のタイプによっては、スキンケアで緩和
お肌の赤みには、色んな原因があります。
まずは、色白肌に多い生まれつきの赤ら顔タイプです。
熟した桃のようにほんのりと赤いのが特徴で、
これはスキンケアで緩和するのは難しいものです。
しかし、年齢と共に自然に赤みが薄くなってくることはあります。
次に、脂漏性皮膚炎による赤ら顔。
オイリー肌で、毛穴も大きめの人に良く見られます。
ビタミンC配合の化粧水を使ったり、
ビタミンCをイオン導入したりすることで改善はできますが、
体質的なものなので、完治は難しいようです。
また、ニキビ跡の赤みが残って赤ら顔に見えるタイプもあります。
これは放置していても3～5年で消えていく可能性もありますが、
気になる場合は脂漏性皮膚炎と同じケアが有効です。
たたいたり、こすったりという刺激によって毛細血管が開き、
赤ら顔になってしまうタイプもあります。
これはレーザー治療でないと改善は難しいようです。
いずれのタイプも急な温度変化などの刺激を加えないことが大切です。
A．自ら敏感肌をつくっている場合もあります。
「自分は生まれつき敏感肌だから・・・」
と思っている人も多いようですが、実は敏感肌には２タイプあります。
間違ったスキンケアによってみずから敏感肌を招いているタイプと、
生まれつきの肌質によるタイプです。
そして、スキンケアによってみずから敏感肌を招いているタイプが
思いのほか多いのです。
間違ったスキンケアは、お肌を荒らしたり乾燥させたりする原因になります。
すると、角層のバリア機能が壊れて外からの刺激を受けやすくなり、
お肌が敏感に傾いてしまいます。
こういう場合はスキンケアを直せば敏感ではなくなるので、
真の敏感肌とは言えません。
間違ったスキンケアとは、クレンジングのやりすぎやお肌に負担となる
日焼け止め化粧品を塗ること、合わない化粧品を使うことなどをさします。
また、寝不足など不規則な生活は、お肌の抵抗力を低下させ、
デリケートなお肌の状態を作り出すので注意しましょう。
このようなタイプに該当せず、スキンケアも生活面もきちんとできていても
敏感な場合は真の敏感肌だと言えます。
真の敏感肌は、もともとお肌が薄い、乾燥しやすい、
外からの刺激に過剰に反応しやすいなどの特徴があります。
そして、普通の人が刺激と感じない程度の微妙な刺激に反応します。
例えば、髪の毛が触れるだけでかゆいとか、化粧水に含まれる
わずかなアルコールでかぶれて赤くなる、などです。
このような場合は、まずは低刺激の化粧品を使います。
スキンケアアイテムもシンプルにして、何品もつけるのは避けます。
生理前や寝不足のときなど、一時的に敏感になる人もいます。
その場合は、クレンジングは使わず石けん洗顔のみにし、
洗顔後は保湿美容液だけをつけます。
メイクは軽めのルースパウダーやパウダーファンデーションにしましょう。
たるみの原因は基本的にシワと同じなので、
抗酸化力の高いビタミンA・C・Eをとると有効です。
特にビタミンCは、老化の原因となる
過酸化脂質を抑える働きもあります。
また最近は、やわらかい食べ物が多くなって、
咀嚼（噛む）回数や力がそれほど必要でなくなったことも
フェイスラインのたるみの一因です。
さつまいもやゴボウなどの食物繊維、
砂肝のように硬く歯ごたえのある肉や骨付き肉など、
噛む回数が増える食材を積極的にとると良いでしょう。
【食べにくく、歯ごたえのあるもの】
骨付き肉（鶏手羽先、手羽元）
砂肝
れんこん
いんげん豆
にんにくの芽
昆布
大根
きゅうり
たこ
いか
【食物繊維】
おから
大豆（水煮）
納豆
モロヘイヤ
ごぼう
切り干し大根
ひじき
ブロッコリー
えのきだけ
