【ウエストすっきりダイヤリー】２０日目２０日目 採寸DAY 入浴中に出来ること～その② ここまでのプログラムをマジメにこなし、 食生活も改善できているなら、 だいぶお腹はスッキリしてきているはず。 今日中休みに、お風呂の入り方第二弾。 クビレをつくる腹斜筋を刺激するマッサージを覚えよう。 【マッサージ方法】 いずれも湯船の中で行う。 ①肋骨に沿って、外から内に向かって流すように強めに擦る。左右。 ②お腹の脂肪をつまんで刺激する。
