「水を１日２リットル飲む」はウソ！
ペットボトルの飲料が登場し、手軽に持ち歩けるようになったからか、
冷たい飲み物を通年飲む女性が増えています。
その代表的なものがミネラルウォーター。
「水を1日２リットル飲むといい」という俗説があるのも一因かもしれません。
でも、だれでも一律に２リットル飲めばよいというのもおかしな話です。
それは、汗の量や運動量などから、
必要な水分の量は人によって異なるからです。
水分はのどが乾いたら飲む程度で十分なのです。
ところが現代人は水分を取りすぎる傾向にあります。
のどが渇いてもいないのに、なかば義務感で飲んでいる人が多いようです。
水を飲みすぎると、胃腸が冷えたり、むくみを招いたりします。
むくむと肌の代謝も悪くなり、美容に悪いので注意してください。