本当の本当の本当の自分を生きていこう !

みなさま、こんばんは 。

一年間 「心」 をテーマに書かせて頂きましたが、私も今回で最後となりました。

今回は、今取り組んでいる事について書かせて頂きます。

それは、

『本当の、本当の、本当の 、自分を生きたい』

『本当の、本当の、本当は、なにがしたい？』

という問いかけ です 。

これに対して、

私は、なかなか答えられなかった。

よく 素直に見られることもありますが、

肝心なことを言えなかったり

肝心なところで素直になれなかったり

これまで人生で 自分に

たくさん 「ウソ」 を付いてきました 。

仕事の職種選びを例えても、

「 ラク そう」

という理由で、事務職を選択し、

確かにラクではあっても

仕事をしてる時は、

いまいちイキイキしていない 。

いつか、

本当に自分がしたいことを、

して生活したい

いつか．．．

結局 いつかは、今 決めないと

いっこうに変わらない

ウソを 付きすぎて

本心すら分からない ・

気づかないようにしている ・

『本当に、本当に 心からしたいことはなに？』

誰と？

なにを？

いつ？

この問いかけに、

真面目に向き合っていくほど、

ウソ をついてきた自分

したくないことを、

選択してきたことに

涙することもあります 。

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「本当の自分を生きていきたい」

と 願い意識 しはじめてから、

（腹から決断はまだできていない）

本当にしたい事で起業されている方々や、

肩書きや世間体

場所や時間やお金に 囚われず

素直に自己実現されている方々と、

有難いことにお話する機会が

増えてきたように感じます。

尊敬し憧れる方の背中をみては、

「 自分もそう在りたい 」

と痛感し 同時に自分の未熟さも感じています。

「言うより、実行しているのか」

「いつかを 今 やっているか」

2016年は、

本当の本当の本当の自分を知り生きていこう

と決めました p(^_^)q

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はじめはブログを更新する事が怖く

書くことで人にどう思われるか

とても気になりました。

ある本にこんな事が書かれていました。

行動の動機は、突き詰めると

愛のある行動 か 恐れからの行動

かのどちらかだと 。

これからも、

突き詰めると 怖れからくる行動をとる

こともあるかもしれない

その都度、自分の中の怖れをまず認め

（怖もあっていい）

愛を表現していく生き方を選んで 生きたい

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最後になりましたが、

ブログをご覧くださり「 共感しました 」「 読みましたよ 」など温かいお言葉掛けをしてくださいました方々、とても励みになりました。

本当にありがとうございました 。

今回インナーケアブログ・ワークショップを企画してくださり、一年間温かく見守ってくださいました、尊敬する yogaiumのまゆ先生。

本当にありがとうございました 。

このインナーケア企画は、私にとってターニングポイントであり、人生の奇跡的なサプライズギフトだと思っております 。

心より感謝すると共に、

今回携わった皆様お一人お一人が、 これからより 本当の幸せを実感し 毎日の生活を過ごされることを心より願っております 。

ありがとうございました 。

chizu

食べることは生きること

みなさま、こんにちは。
あっという間に年の瀬で冷えも増してきましたが体調などは崩されていませんか？
寒い日には体を温める食材としてお味噌などを使ったり、長時間煮たお料理など作ってみて下さいね。

１月から2015年プロジェクトのインナーケアとして食に関わるブログを書かせて頂きましたが、今回をもって終了させて頂きます。
拙い文章で分かりにくいこともあったと思いますが、少しでも食事の大切さをお伝えできていれば幸いです。

特にマクロビオティックという食事法については、「大変なもの」というイメージをお持ちだった方や「聞いたことある」という方にも、取り入れやすそうと感じて頂きたい思いで書かせて頂きましたがいかがでしたでしょうか？

私がマクロビオティックを勉強し始めた時、お肉も牛乳も白砂糖を使った大好きなお菓子も控えるなんてできないと思っていましたが、壁にぶつかりながら実践していく中で自然に控えることができるようになってきました。
もちろん、今でもお肉も牛乳も白砂糖も頂くことはあります。それはお付き合いであったりしますし、食べたいなと感じれば食べますが、以前のように常に食べている環境ではなくなりました。
マクロビオティックには禁止も規則もありません。
ただ法則があり、それを身に付け答えを出していくことは面倒だと感じるかもしれませんが、自ら食べるものを選択するのは自分の体を作っていくうえで大切なことです。
たとえマクロビオティックを取り入れなくても、食べるものを自分で選んでいくということは自分の人生を作っていくことだと思っています。
そのように食事を見ていくと「食べることは生きること」だと改めて思います。

マクロビオティックの取り入れ方は人それぞれです。
食を通じて、より快適な生活を送るためものがマクロビオティックだと思っていますので、みなさまのタイミングで取り入れて頂ければ幸いです。
今後はこのような形での発信はしませんが、一人一人お顔を見て手渡しするように食の楽しさ、大切さをお伝えしていきたいと思っています。

一年間お読み頂き、本当にありがとうございました。
みなさまがこれからもお元気で過ごされますようお祈り申し上げます。
最後に、このような機会を与えて下さったまゆ先生に心からお礼申し上げます。

風邪・インフルエンザ対策の食事

みなさま、こんにちは。
年末に向けて仕事が忙しくなっている方も多いのではないでしょうか？
忙しくなると食生活も乱れ、睡眠不足が重なり、風邪やインフルエンザにかかってしまう可能性が高くなります。
もし風邪にかかってしまっても『体の大掃除』と考えて、体に優しい食事方法を取り入れてみませんか？
今回は簡単に取り入れられる食材・調理法をご紹介したいと思います。

まずオススメなのがリンゴです。
風邪をひいたときにリンゴをすりおろしたものを食べたことがあると思います。
リンゴは解熱効果があり、ウィルスの分解も促してくれると言われています。
その他に咳や発熱などで疲労がたまっている時に血糖値を上げるため、皮を剥いたりんごや温めたリンゴジュースを摂るのも良いとされています。

食事ではスープの具や煮物は、小さく切ったり、すりおろしたものを増やします。
それらを静かに煮たり茹でたりして、できるだけグラグラを煮ないように。
風邪やインフルエンザの時にあまり激しい調理法は体にも影響してしまいます。
また、味噌や野菜のもつ酵素をできるだけ活かすのもとても良いですよ。
野菜はすりおろすと酵素が増すので、大根おろしなども昔から風邪のときに重宝されていますよね。

玄米や主食は、そのままだと食べにくい時も多いので重湯にして飲むか、玄米クリームにします。
玄米クリームは、さらしの布を半分に折って端を３重に縫った簡単な袋に、お粥と重湯を熱いうちに入れて、できるだけつぶしながら濾して作ります。
濾す作業はかなり熱いので手の火傷など気を付けて下さいね。
玄米クリームはレトルトタイプで市販のものもありますので、作れない時のことも考えて常備しておくと安心ですよ。

最後にオススメなのが、梅干しです。
梅干しは肝臓の働きを助け、血流をよくするので発熱で疲れた後には良いといわれています。

そして、なるべく避けたほうが良い食材は、砂糖、果物、トマトなどの夏野菜です。
これらの食材は体を冷やすと考えていますので、ウィルスを増殖させないように体を冷やすものはできるだけ避けて下さい。

以上のことを気を付けるだけでも体への影響はかなり違うと思いますので、もしもの時には一度お試し下さいね。

人に気を使うより、まず自分と一緒に 居よう

先月、ワークショップをさせて頂いた時、

実は一つ心配だったコトがありました。

それは、緊張して 頭が真っ白になってちゃんとお話し出来なかったらどうしようと心配しました。

（実際はとても楽しいくお話しさせて頂きました(^-^)/）

皆さんは、人前で話す時緊張 しませんか？

私が尊敬しているある方から、人との関わり方について教わった事を自分なりに理解したのでシェアします。

人前で緊張して真っ白になっている時は、

自分の 『 気 』 が自分にとどまっておらず

感情や思考が上に上がってしまっています。

まずは、

そんな自分に

気づき

腹に『 気 』を置き、体の下に重心を置き、人前で話すようにすれば、

しっかり自分が実在した状態で話すことができます。

（大勢の前で話す時の不安や緊張からくる 〝あがり症〟

はまさに　気があがる ことだと腑に落ちました。）

私は今まで、

自分の『 気 』 が

どのへんにあるかなんて意識して生活していませんでしたが、実際に意識して生活してみると、

少しずつ、今自分のどの辺にあるのか何となく分かるようになっています。

考えごとをしたり、無意識の時は頭や顔あたりまで上がってしまっていることもよくあります。

私は、もともと上がりやすいです！

話を戻しますが、

何も大勢の前で話す時だけに限りません。

一 対 一

でお話する時でも言えることです。

一生懸命お話しようと思うあまり、

相手に 気を投げてしまうことがあります。

まずは、

ちゃんと自分の体と一緒に 居る

自分を感じた上で、

目の前の

相手を感じることが出来る

『人に気を使う』

とか、

『人にどう思われるか気になる』

『人の顔色を伺う』

これも、

相手に 気を あけ渡してしまっている

大切な人と

お話する時 、

その人に気を使うのではなく、

自分がまず 自分と存在し

相手もまた 自分自身と存在し

お互いが 自分を感じ ながら

相手を感じ

『今、ここにいる』　時、

初めて

心が通じ合う

気になって仕方がない相手だからこそ、

まず、自分と一緒に居ることが 大切なんですね。

使うのは、

気配りじゃなく、

心配り

（私は、 今まで気ばっかり使って疲れていましたが…）

パートナー・家族・大切な人

全ての人との関わり方に 言えることですね。

chizu

秩序を保つということ

みなさま、こんばんは。

突然ですが、みなさまのキッチンの環境はどのようになっていますか？
料理をする時の手順などを考慮して食材を整えていますか？

私がマクロビオティックの勉強を始めた頃、「料理に大切なのは秩序を保つこと」と教えて頂きました。

秩序とは「物事を行う場合の正しい順序・道筋」とあります。

私が思う料理をするうえでの秩序とは、まず調理台を片付け、まな板は斜めではなくきちんと置き、まな板の左端に絞った布巾を用意し、まな板の上部に包丁を置く。
切った食材を入れる容器はできるだけ右側に置き、切り終わったら横へ置いておくか、場所がなければ冷蔵庫へ入れておく。
使わないものはすぐに片付け、できるだけ物が散らかっていない状態にしておくことです。

マクロビオティックの先生は秩序を保って料理をする事で、体にも心にも良い影響を与える料理ができると仰っていました。
今でもときどき先生の料理を頂くことがあるのですがとても美味しいんです。
美味しい理由の一つには、秩序を大切にされいるからだと思っています。

ただ、常にこのように料理されている方には当たり前のことかもしれませんが、忙しい毎日の中ではなかなかできない事も多いと思います。
忙しいと洗い物は一つでも少なくしたい！という気持ちになりますよね。
でもそのような時ほどまな板やまな板用布巾、包丁をきちんと置いたり、切った食材を一種類ずつではなくてもバットなどに置いておく方がスムーズに料理ができると感じています。
乱雑に調理器具や食材を置いていると、意識があちこちに飛んで作業が遅れますし、気持ちが乱れている状態で料理をしていると味付けが濃くなってくるとも言われています。

疲れた気持ちで作り続けていると料理をするのが面倒になったり、料理が嫌いになってしまいますので、そんな時は調理前に心を落ち着ける工夫をしてみて下さい。

私のオススメは一度深呼吸をしたり、体をゆすってリラックスするというものです。
その他に、マクロビオティックではストレートのリンゴジュースを少しずつ飲むのも心を落ち着ける方法の一つだと言われています。

もし料理をする時に「今日は何だかしんどいな」と感じた時は一度試してみて下さいね。

なんか気になったら それを信じて行動していきたいな ☺

先週末、あるセミナーを受講する為 東京に行ってきました。

フットワークが決して軽くない私は、東京へ訪れたのは実に4年ぶりです。（4年前はお友達の結婚式の為でしたし…^ ^）

そんな、私が 掻き立てられるかのように東京に行った理由は、

なんか 、

とても…

理由もなく

そのセミナーが気になったから です

なんか 行きたい

なんか 気になる

その なんか を信じて… 行ってみたら、

ある決断をする一大事となりました

これから、勉強をする為に 3ヶ月間 二週間に一回通う事にしました 。

そんな気 全くなかったのにですよ～p(^-^)q

大げさかもしれませんが、

なんとなく行った先に、

思いもよらない出会いや

人生を変えてしまうような転機が起こるきっかけに出会う事があります。

正直、

関西から東京まで通うとなると、

『場所』

『時間』

『お金』

の問題による制限が生じます

同じ講習を関西でも受講できますし、東京まで行くには 交通費が毎回かなり掛かります。そして、授業が日曜日の夜までなので帰りの新幹線が間に合わない…(^_^;)月曜日は朝から仕事ですし 普通この条件では諦めるのが妥当でしょう…σ(^_^;)

でも、

なんか どうしても東京で講習を受けたい気持ちが強かったので東京で受講すると決めました。

この なんか は 直感　ともいいます

講習の一回目を受講しましたが、

直感を信じて決めて良かった！と心から思いました。授業内容や先生・受講生さんから間違いなく、いい学びや繋がりができると実感したからです～T^T

今回の事だけではなく、

今年一年振りかえってみて感じたこと

それは、

なんとなく　この人 気になる

なんか このイベントステキそう！

なんとなく なんか を内側から感じたら、

素直に頭で何も考えず、

とにかく、行ってみる

とにかく、会ってみる

直感に従ってみる…。

実際、この一年直感に従って行動した時、そこで学んだことや出逢った人の影響力は半端なかったなぁ

みんな無意識にやっていますよね、

そんな 直感があれば

「いや～、でも◯◯がなぁ～」

なんて頭で考えて諦めないで

自分を信じて行動すれば、

いい出会いやチャンスをのがさいのかもしれません

そして、その為には普段から五感を感じてしっかり今を生きれば、直感を感じやすくなるともいいますよ

追伸

あるあるネタですが、

新幹線から降りてビックリしたのは、

エスカレーターで止まる人と歩く人が関西と左右逆だということ ！

自分が気にもとめていない常識は常識ではありませんでした (*^_^*)

最後まで、お読みいただきましてありがとうございます。

chizu

ホ・オポノポノ と クリアリング生活

おはようございます♪

ここ数日雨が続きましたね 、

個人的には雨の音と匂いが好きで、ときに心が落ち着きます。

さて

【ホ・オポノポノ と クリアリング 】 について、

ホ・オポノポノは、ハワイの伝統的な問題解決法で

『 日々の生活で何か問題や悩みが出た時、

4つの言葉、

「ありがとう」

「愛しています」

「ごめんなさい」

「許してください」

と問題を体験しているときに、ただ心の中で唱えます。』

（ホ・オポノポノ ライフより引用しました）

「愛しています」

だけでもいいらしいですが、

愛や感謝、許しのエネルギーを送るコトで、

消化不全の問題をクリアにしていく

ことだと理解しています。

どこをクリアにしていくかというと、

「潜在意識」 をクリアリングしていく方法で、

潜在意識は自分では意識出来ない意識、

出生児から幼少期だけでなく、全ての記憶の倉庫とも言われていて、

私達はその記憶を人生で繰り返していて、

その記憶をクリアにしていくことで現実にも変化がもたらされるというもの。

私自身が、潜在意識をクリアリングする

ことを知って数年前から色々学んで実践して 感じたことですが、

ただ、この4つの言葉を唱えただけでは、

クリアリングの効果は低いのかなぁ～と感じています(*^_^*)

たとえば ですけど、

ぶっきら棒に目を合わさず、

「…あっ、ごめん～！」

とか言われても、何も伝わらなし

むしろ腹がたったりします。

それと、同じで

言葉というより、

「愛してる」　　「ありがとう」

を深く感じてそのエネルギーでその経験を包み込むことを意識する方が効果があると思っています

クリアリングを知ったころの私は、

がむしゃらにクリアリングすればいいと思って、

クリアリングすることに必死になった時期もあったけど、

大切なのは、何の為にクリアリングしているのか知った上で、クリアリングすることだと思います 。

今を大切せず、

過去の記憶をクリアにすることばかり専念することをお勧めしてるのではなく、

クリアリングする事で、

「本来の自分に戻り、思う存分 自分の才能を発揮していく為」

にするんだよね p(^_^)q

チャレンジしたり、生活の中で何か経験するとき、

恐れ・不安・心配・無能さ・孤独 は、ときにつきまといます。

でも、

これらは 今の感情ではなく、過去の記憶からのもので、

今この瞬間には 存在していない

ってことを理解しておきたい 。

そうだとすると、

自分はこんな性格だと思ってる自分なんて、

ひょっとすると 本来の本当の自己ではなく、

過去の記憶にしか過ぎないのかもしれませんね。

最後までお読みいただきありがとうございます

今日も素敵な一日となりますように p(^-^)q

chizu

インナーケアワークショップ ーこころー

こんばんは！

先日11月8日にさせていただいた ワークショップの報告を私も させていただきます ♡

今回も、お茶を飲みながらお話ししていると一時間 あっと言う間でした ♪

楽しい時間を本当にありがとうございました！

先日のワークショップでは、

まず、出生児から幼少期の頃に作くられる思考についてお話ししました。

赤ちゃんが泣く理由 や 基本欲求が満たされないとどうなるのかなどお話ししました。

そして、

オススメのこちらの本

『子育てハッピーアドバイス』 より

「自己受容」 と 「甘やかすのではなく甘えさせる」 ことの大切さをみんなで読みました！

子育てされているお母さんだけではなく、人育て、自分自身を育そだてることにも役立つ内容ですよ

後半には、

みんなでワークをしました p(^-^)q

子供の頃、どんな言葉をかけてもらいたかったか？

大人になった自分が幼少期の頃の自分に手紙を書いていただきました！(・∀・)

みんな、それぞれ書いて…、

1人ずつ、みんなさん発表してもらいました～( ´ ▽ ` )ﾉ

こちらは手紙をちょうど読む前、

「まず私から手紙を読みますっ～！！！

あっ、私1人で手紙 読みながら泣いてたらごめんなさい～\(//∇//)\ 　あははっ～」

と言いながら、ちゃっかりカメラ目線の私です…、失礼しました (///∇//)

皆さん、共感する素敵なお手紙ばかりで、

他の方のお手紙を聞いては、

みんなで 「 いいね～～！」 と、

ジーーン…ときておりました 。

素敵なお手紙をシェアさせていただき ありがとうございました

最後に、簡単でしたが、

今を感じることや ありのままとは？ と言ったことをお話ししました。

こちらは、

「食」担当の岸さんが、お揃いで作ってくださった冊子の表紙♪

文字とマークがとってもかわいい♪

マークは 私がハート❤︎ で 岸さんはホークとナイフ です。

岸さんの心配りとセンスの良さがうかがえます。

岸さん、ありがとうございました

ワークショップの準備をしていた数ヶ月は自分と向き合う日々でもあり、貴重な経験をさせていただきました。

お忙しい中 ご参加くださった、

伊藤さま、坂本さま、木村さま、吉田さま、前山さま

楽しく和やかな時間を過ごさせていただき、とってもうれしかったです

本当に本当にありがとうございました

chizu

インナーケアワークショプ

みなさま、こんにちは。

先日、インナーケアワークショプの第2回目を開催致しました。

今回のテーマは『季節のマクロビオティック』としましたので、冬に向けての食事のポイントや料理に使う食材などをお話させて頂きました。

今回の写真はあまりありませんが、参加して下さった皆さんの楽しそうな雰囲気が伝わってくる写真が撮れました。

伊藤さんと木村さん。

お二人とも手際良く切ってます

こちらは木村さんの手元

包丁やまな板用布巾をこのように置き、切る食材を考えて作業すると効率も良く、丁寧に料理ができます。

この事を前回にお話したのですが、なんと、木村さんは前回のワークショプ後まな板用布巾を用意され、お家でもこのようにされているそうです素晴らしいです

そしてここから調理に移ったのですが、調理に没頭しすぎて写真を撮り忘れました

こちらは盛り付け風景。

あやのさんの盛り付けをみなさんで見学してます。

あやのさん、人参やインゲンを美しく見える位置に整えて撮ってましたよ

さすがあやのさん

・玄米ご飯

・車麩のカツ～和風豆乳マヨネーズとトンカソース～

・キャベツのレモン醤油かけ

・里芋の味噌和え

・切干大根煮

・蓮根のスープ

「いただきます」をカメラ目線でしてもらいました

皆さんの笑顔すごく素敵です

そして、ワークショプ後には「美味しかった」「楽しかった」と感想を頂き、とても嬉しかったです。

参加して下さった皆さんありがとうございました。

そしてまゆ先生、ちづさん、たくさんのご協力ありがとうございました。

インナーケアもあと2ヶ月ほどですが、今後もよろしくお願い致します。

好きな人に 怒ったらどうなる？

こんばんは chizuです！

先日、『 好きな人に 怒れない 』という 20代前半の女性の悩みを シェアする機会がありました。

お悩みの内容は、

『 今までお付き合いしてきた人には、なかなか自分の気持ちを伝えられなかったけれど、今の彼氏には 初めて自分らしくいられます。ただ、怒ることが苦手で今の彼氏にも怒れません　』　とのことでした。

自分の望むものを得られなかったり

わかってほしいのに、わかって貰えない時

怒りの感情 がでますよね

「いかり」

を逆さに読むと

「りかい」

なんて 良く言うけれど、

理解されたいのに、それが満たされないから

怒りに変わることがあります

怒ったり いかったり するのは

すごく 疲れるし
すごく エネルギー使いますよね

「 怒り 」　と　「 情熱 」 は

同じ脳波だそうです

それくらい 「情熱」　がなければ　「怒り」　は出ないし、

自分がそれだけ 情熱をかけれる、

何か なんだってことなのかもしれない。

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

本題の話なんですが、

ある人が 女性の悩みにこう説いていたよ

大切な人に 愛する人に、

怒るって 本当にこわいことだよね

自分が怒っていることを相手に伝えたら

嫌われるかもしれないって思うから

そして、

嫌われて 去って 行くかもしれないって思うから

でもね、

勇気を持って

私は怒ってる って伝えてみたらいいよ

案外、伝えてみたら

「あっ、そうだったんだ！ ごめんね。」

って あっさり解決するかもしれない。

「わぁ、そんな怒ってる姿 はじめて見た」

って、

逆に胸キュンするかもしれない。

ケンカするかもしれないけど、

今までと違った、より良い関係が築けるかも

しれないし、

そうじゃないかもしれない

ひょっとしたら 愛する人が去って

もう この世の終わりだ～(￣O￣;)

なんて、

なるんじゃないかって思うかもしれない！

でも、

この世の終わりにはならない…、からね (´∀｀)

p(^_^)q　だって！

あっ、確かに その通りだ

みんなは、

怒りを伝えれる？

怒りを伝えても、

この世の終わりにはならないよね(*^_^*)

最後まで、読んでくださりありがとうございました　。

chizu