【12月】ＩＢオンラインサロン〜私のためのmy美容食サロン〜

みなさま😊

おつかれさまです🍵

今日も良いお天気で気持ち良いですね🌞

ポインセチアが美しい紅い色を見せる頃❤️

街はクリスマス一色ですね🎅🌲

イルミネーションが街を彩る季節✨

早いもので、

今年も暮れようとしていますね😌

今年はどんな1年でしたか？😊

さて、本日は、

インナービューティーオンラインサロン

“私のためのmy美容食サロン”

12月のご紹介です☺️

 　ＩＢオンラインサロン　　　　　　　12月

鉄板発酵ごはんレシピ

12月テーマ野菜

ほうれん草・カリフラワー・大根

 

 

 レシピ考案がお得意なインナービューティープランナーによる、

最も食べて欲しい美容食✖️ヘルシージャンクな王道レシピ🙌✨

ご家族にも満足してもらえること間違いなし🎶

各メニューには、トラベル別対策も掲載しております✨

✨師走のレシピ🍴✨

イベントも多くてつい食べ過ぎてしまう月・・

旬のお野菜やデトックス野菜を取り入れて、

家族みんなで食べられる体に優しいクリスマスメニューをご紹介🤗

❤️お手軽✨発酵クリスマスチキン〜ほうれん草ソース〜【疲労回復】

鶏胸肉を使ったお手軽クリスマスチキンです🍗

パサつきな胸肉もしっとり柔らかに♡

テーマ野菜であるほうれん草を使った栄養満点ソースでクリスマスカラーな一品です🌲

寒さも増して疲れやすいので、お食事で体を労わってくださいね☺️

 

💚冬のほこポカ根菜マリネ【冷え】

体を温める力の強い根菜、生姜、黒酢を合わせた一品🤗黒酢は熟成期間が長いので体を温める効果も高いそうです😌

軽めの加熱でよく噛めるように🎶

沢山食べてもOKな食材で、よく噛んで体もポカポカするレシピです♡

 

 

❤️大根とホタテのリラックスサラダ【ストレス】

リラックス効果のあるローズマリーを使用✨香り成分にリラックス効果があり、ビタミンCも補給できるようグレープフルーツも合わせて🎶

クリスマスツリーをイメージした盛り付けで視覚的にもワクワク🌲

そして体の内側からはストレスケアを♡

  

💚２度美味しい♡ポタージュ【美肌】

加熱しても壊れにくいビタミンCをもつ食材を使った二層のポタージュです🎶

ビタミンCは美肌に必須！水溶性なので丸ごと美味しく頂きましょう🤗

味も舌触りも変わるので、1杯で2度美味しい😍何だか楽しいポタージュ♡

パーティーでも喜ばれそうなレシピです🎉

レシピ考案は💁🏻‍♀️

@mii_ko315

大倉 実里 講師

写真撮影は💁🏻‍♀️

@tae_ibp

澤田 妙 講師

お料理も毎月コツコツ🎶

季節の食材を使ったレシピを毎月学び、

レパートリーを増やしましょう💗

🧡限定Instagram 🧡

💎クッキングLIVE

🌟鉄板発酵ごはんライブ　12／3（火）11時〜

今月配信の鉄板発酵ごはんレシピ🍴

木下あおい代表が実際に作りながら、

お料理のコツなどを直伝します🤗

🌟美腸栄養学college  

木下あおい代表が直接テーマに沿って栄養学を使える形でお届けします✨

LIVE中に気軽に質問もして頂けるので、日常の疑問も解決していきます😌

毎月のテーマを視聴していくことで、かなり栄養学の知識が身につくと思います😊

12／5（木）12月の美容食野菜と心の安定に大切なことは？

12／19（木）ゆるゆるお悩み相談室

各10時〜

🌟ベスト美容食　12／10（火）11時〜

木下あおい代表がこれは絶対に欠かせない！という、栄養素と旬のお野菜でつくる、

その月のベストな食べ方を考えた美容食を直伝です✨

今の季節、何回もリピートしたいレシピです☺️　

🌟季節の食材で名前のない料理を作ろう！LIVE

あゆこ講師のお料理ライブ🍴

12／25(水) 10時〜

3人の男の子の子育てもされており、

IBP TOPメンバー、管理栄養士、

大人気出張料理人 あゆこ講師💖 

季節の食材を使いこなし、

「名前のないレシピ」をライブで作ります😃

目から鱗の技や、発酵を活用した技術、美味しい黄金比など💕

ぜひ普段のお料理の参考になさって下さい🤗

🌟一流フレンチシェフのcooking Live

🍴IB発酵フレンチLIVE　12／17（火）11時半〜

予約の取れない一流フレンチ店のシェフをお招きし、

インナービューティー流にアレンジしたレシピをお届け😊

体に優しくお洒落なレシピが大好評です✨

すべてInstagram LIVEでの配信のため、

お気軽に参加いただけます💕

家事や育児の合間など、もちろん、

お時間の合う方は一緒にお料理しながらでも🤗

後日、Instagramよりご視聴頂けます🙆🏻‍♀️

💎コラム配信

🌟木下あおい代表より

　月初めのご挨拶

　今週の目標　　【毎週月曜日】

　美腸弁当シェア【毎週土曜日】

🌟幸福の感度を高めるためのコツ 12／4（水）

有光 眞織 講師

『心』に焦点を当てて、日々の生活習慣や考え方をお届け♡

幸福の感度を高めて、笑顔で毎日過ごしましょう😊

🌟専門家コラム　

 専門家の先生から知識を学べるコラム✨12／6（金）

🌟常備菜レシピ　12／11（水）

インナービューティー発酵常備菜講座を監修、山口 清夏 講師 

美味しい常備菜レシピを毎月お届け✨

🌟農業女子コラム・レシピ　12／13（金）

愛知県で農業、料理教室を営む、石川 弘華 講師

美味しいレシピの紹介や農業というお仕事を通して感じることを配信😌

🌟食育レシピ　12／18（水）

管理栄養士、保育園栄養士でもある、水上 みき講師 

子供も満足な野菜を美味しく食べれる♡食育レシピを紹介😆

🌟美腸スイーツレシピ　12／20（金）

有光 眞織 講師

季節のスイーツ作りも楽しんで🎶

お料理の幅も広がります🥰　

ＩＢオンラインサロンは、

日々がんばる皆さまの生活に寄り添うサロンです🤝💗

 今月もお楽しみ頂けると嬉しいです🥰

ＩＢオンラインサロン“私のためのmy美容食サロン”では、

🔹美腸栄養学に沿った、美しく健康になる食事の実践

🔹I年間、旬の野菜と美味しい食べ方を知り、活用し、使い切れる暮らし

🔹どんな忙しくても作りたいと思える王道の鉄板発酵ごはん

🔹日本のオーガニックな一次産業を身近に感じ、応援に繋がる

　環境にも優しい良いものがちょっとお得に手に入る持続可能な消費と環境作り

🔹心が温かく、休まるような、ほっと一息つける場所

そんなミッションを掲げて、

台所から始まる心地いい暮らしをお伝えしていきます🍀✨

自然と皆様の生活に溶け込んでいかれますように…💗

2024年、ＩＢオンラインサロンはお楽しみ頂けましたか？♡

2025年、年間プレミアムコースの継続することが決定しました‼️✨

月額プロコースと年間プレミアムコースの内容は同じなのですが、

年間プレミアムコースだと嬉しい特典が盛りだくさん💕🎉

また2年目になると少しお安くもなります😊

※年間プレミアムコースは途中解約不可です

年間プレミアムメンバーの募集はこの年末〜年始のみ🙌

限定数なのでお早めにお申しみ下さいませ😉

詳細はこちら♡

11月20日募集開始！2025年オンラインサロン、年間premiumメンバー様 | 日本インナービューティーダイエット協会

全国のインナービューティープランナーによる、

今月の開催講座の一覧はこちら♡💁🏻‍♀️

2024年ラストの12月、

終わり良ければ全てよしです◎😉

皆さまにとって充実した1ヶ月となりますよう、

お祈り申し上げます🌛

本日も最後までお読み頂きまして、

ありがとうございました🥰

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