• 22 Jan
    • スイーツを我慢しない

      こんばんは、矢野ちかこです。今日はどうしてもチョコレートを食べたくなった日。ルクアイーレ で、ベジチョコ🍫という質にこだわったチョコレートをいろんな種類がある中で、カカオ60%入ったレモンピールのものをセレクトしました。チョコレートが欲しくなった理由はわかります。一番の理由は仕事が繁忙期に入り、メチャクチャ忙しいから。余裕がないから。不安だから。そして今日は寝不足だから。理由は単純明解。いつものパターン。だからこそここで我慢すると、逆に執着をしてしまう…というのもわかっているので…質のよいチョコを。結果、ひとかけらを味わったら満足。目に入らない引き出しにしまって終了しました。パッケージもとってもかわいくて、それを食べている自分…ムシャムシャ食べるのもオシャレじゃないなと思って、笑。自分が本当に食べたいものを、適量食べることって両方ともとても大切。質にこだわって、大好きなスイーツと付き合っていきたいです。それではまた☆

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  • 21 Jan
    • 米粉レッスン2日目

      こんばんは。矢野ちかこです。米粉レッスン2日間、あっという間に終了しました〜!食パンの焼き比べ♡受けて思ったのは、「初心者だからこそ、受けてよかったな」ということです。「パン教室の先生などプロフェッショナルな方も来ている」と聞いたので、初心者の私が行っていいのかな??と申し込む前迷ったのですが、米粉のもっちりピザ♡わからないからレッスン受けるんやん!と開き直って(笑)よかったなぁと思います。おうちでおいしいパンやお菓子を作ること。家族の身体に優しい素材でつくること。それは今年の目標だったので、来月ラストのレッスンまでに出来る限り練習します。家族の好きなロールケーキ。なれたら30分で作れるそう。卒業制作もあるし!この卒業制作が、初心者の私にはとても怖くて申し込むかためらっていたんですが、練習するから上手くなる!娘の大好きなカップケーキ♡初心者でも出来るだけ簡単に作れるコツも教えていただいたので、がんばります。

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  • 20 Jan
    • 【 米粉FOOD CREATOR CLASS 】

      こんばんは。矢野ちかこです。今日からついにはじまりました!【 米粉FOOD CREATOR CLASS 】今年の目標のひとつ。身体に優しく、美味しく家族の好きなパン、娘の大好きなマフィンをつくりたい。娘と楽しくお菓子づくりをしたい。その夢を叶えるべく、今日から3日間のレッスンに参加。これまでも単発でレッスンを受けていた初めて参加をしたミルクレープ大好きなモンブランクリスマスケーキとパンデヴィス全くの初心者ですが、初心者だからこそ、基礎や知識を身に付けたいと思って。初日の今日は、米粉に関する基礎知識と、各種米粉を用いた実験を行います。今日の時点で既に、知れてよかったなと思う知識が沢山。この理論や米粉の性質を知らないと、たとえレシピ本を読んでも失敗することがあると思う…初心者だからこそ、受けてよかった!お昼ご飯は、米粉と豆乳のベジシチュー&米粉パン。実習ではVegan米粉クッキーやマフィンの焼き比べも行います娘が大好きなマフィン。絶対作ろう。クッキーも絶対一緒に作ろう。妄想が膨らみます

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    • 今年やりたいことの目標のひとつ

      おはようございます。矢野ちかこです!最近休みの日はゆっくり過ごしていましたが、なにかをするのであれば午前中早めから動くことにしています。今日はこれからとあることころへ。今年やりたいことのひとつ。家族の理解も得て…ありがたい。しっかりと学んできますまた更新します。

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  • 19 Jan
    • 電車に映る顔が、いつもと違う顔にみえる??

      こんばんは。矢野ちかこです。仕事帰りの車内の窓に映る顔って…めちゃくちゃ疲れた顔に見えませんか…?「あれ?こんなに老けたっけ?!」と絶望と焦りがハンパありません…。いやいやここまでそんなハズはない!焦っていろいろと調べたところ、どうやら「光が差す位置」というのがポイントのようです!上から当たると目の下など「窪みがある部分」にくっきりと影が落ちる。というのが、疲れ顔に見えてしまうカラクリ。逆に前から光を当てると、影が落ちやすい部分の影が飛ぶので若々しくみえるんです。(だからテレビ収録では痛いくらいのまぶしい光が前から当たってるそうですよ)でも、電車で見たときにびっくりしたのは無意識のときの自分の表情。仕事帰りの時だと・単純に疲れていて無になっている・仕事のことで何か反省をしていて暗い・他ごと(夜ご飯何にしよう?!帰ったらこれをしなくちゃ!ということ)に思いを巡らせたり考え込んだりしている疲れた顔に見えるのは光の当たり具合よりも、無意識すぎるその表情のせいかもしれません!いつ、どこで、誰に見られているかわかりません!普段から口角あげて♡見られていることを意識していきましょう♡それではまた☆今週もお疲れ様でした!

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  • 18 Jan
    • 【IBD college】大人の素肌美人学科、更新しています

      こんばんは、矢野ちかこです。インナービューティダイエットカレッジにて担当している【美容学科】、更新しました。🍀インナービューティーダイエットカレッジとは?→詳細は、こちらです♡🍀大人の素肌美人学科🍀年齢に関係なく、女性はいつからでもキレイに、幸せになれるをテーマに、インナービューティー(脂質、油に特化した料理が中心)とアウタービューティー(スキンケアを中心に、SNSや流行、年間人気ランキングに惑わされない、ブレない美容知識を手に入れる)を中心とした学科となります。素肌を守る、肌本来のチカラを引き出すためのスキンケアの仕方や美肌をつくるためのスキンケアについて。日常生活にすぐ生かしていただけることを、実体験に基づいてアップしています。一昨日、リップケアについて更新したところ、リップクリームの選び方についてご質問いただいたので、更新しました💄💄💄⚫️リップクリームに含まれる成分について⚫️唇が荒れやすいリップクリームの成分について⚫️化粧品成分の見方〜「天然由来成分」「無添加」魅力的にみえるキャッチコピーに惑わされていませんか??インナービューティーダイエットカレッジにて学ばれている方、ぜひご覧くださいね

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  • 16 Jan
    • 【IBD college】大人の素肌美人学科、更新しています

      こんばんは、矢野ちかこです。インナービューティダイエットカレッジにて担当している【美容学科】、更新しました。🍀インナービューティーダイエットカレッジとは?→詳細は、こちらです♡🍀大人の素肌美人学科🍀年齢に関係なく、女性はいつからでもキレイに、幸せになれるをテーマに、インナービューティー(脂質、油に特化した料理が中心)とアウタービューティー(スキンケアを中心に、SNSや流行、年間人気ランキングに惑わされない、ブレない美容知識を手に入れる)を中心とした学科となります。素肌を守る、肌本来のチカラを引き出すためのスキンケアの仕方や美肌をつくるためのスキンケアについて。日常生活にすぐ生かしていただけることを、実体験に基づいてアップしています。今回は私自身、年始に悩ましく思っていた…リップケアについて。いつのまにかリップが手放せない、でも外側からだけのリップケアでは乾燥はなかなか変わらない…そう感じている方も多いのではないでしょうか⁉️こんな時に必要なのはまずは内側からのケア。必要な栄養素についてお伝えしています。そして…ストレス発散。これもとっても大切。インナービューティーダイエットカレッジにて学ばれている方、ぜひご覧くださいね

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  • 15 Jan
    • 楽しいと思えるから続けられる

      こんばんは、矢野ちかこです。週末のバレエレッスンで、新しい曲・新しい振り付けを教えてもらい嬉しい様子の娘。寝る前にひと踊り(笑)。バレエとはまだまだいえないレベルですが嬉しそうな姿を見られると私も嬉しい。今まで仕事でいろんな制約がある中でよくがんばってくれていました。思いっきりやりたいことを娘にさせてあげることは今年の目標のひとつ。私は寝る前にストレッチ。ヨガもどきをすること。それを続けること(これが一番!)が今年の目標のひとつ。娘と一緒にがんばろう。そしておやすみなさい。

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  • 12 Jan
    • 久しぶりにフルメイクをした結果

      こんばんは。矢野ちかこです。この年末年始、鼻風邪をひいてしまいポイントメイクのみでずっと過ごしていました。(その時の写真がないかな?!と見直したらこれのみ。初詣へ行こうと声もかけられないくらい顔色が悪かったみたいです)仕事始めの1/4は体調はだいぶ回復していたものの鼻風邪はとまらない…顔色がよくないから久しぶりにフルメイク。でも…余計に顔色が悪く見える(お正月の、ポイントメイクのみのとき)ナチュラルメイクに慣れていたから余計に感じたことかもしれませんが、「厚くて重い」んですね。隠そうとすればするほど重くて、悪目立ちする肌になるんだな…と身をもって体験しました。肌を明るく、くすみを飛ばしてくれるような化粧下地。ファンデいらずのものも今は売っているのでそれだけにしてみる。とか、腫れぼったい目元をすっきりと見せてくれるアイシャドウを使う。とか。調子が悪い時こそ、できるだけアイテム数を減らすことがキレイをつくるポイントです。そして…年を重ねてひしひしと感じることですが、似合う色。似合う物がちょっとずつ変わってきたな、と思うんです。たとえば洋服。べージュよりグレーが似合うようになりました。アイシャドウはべージュが好きなんですが「自分に似合うものを選ぶ」というのがポイントです。似合ってると思っていたものが重たくみえたり、軽すぎて見えたり。ときどき客観的にチェックすることをオススメします!でも…似合うものが変わるというのは悪いことばかりじゃなくて、これまで似合わなかったものが似合うということも多いなとも思います(私の場合、赤色の口紅だとか。若い頃は赤が浮きまくってつけられませんでしたが、昔より馴染むようになりました。)その変化を楽しんでいこう。いま、そう思っています。☆おまけ☆今日は久しぶりの残業で、今(21時)帰り。残業中、眉間にシワを寄せてしまいそうでしたが、ささっとお直しを。こんな時は血色よく見える赤色のリップがオススメ。この色付きリップが大活躍!自分好みに色を調合しました♡リップだと鏡ナシでささっと塗れるので、こんなとき本当に便利です。それにしても今日は本当によくがんばったなぁ…。それではまた☆

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  • 11 Jan
    • 今年の目標100個

      こんばんは!矢野ちかこです。久しぶりの更新になってしまいました。今週から仕事が本格的に始まり…これからのこと、気持ちを整理したくてやりたいこと100こをノートに書いていました。仕事家事子育てやるべきことに追われてあっという間に過ぎていく毎日にどうしてもなってしまいがち。自分が今年やりたいこと身につけたいスキルなど、やりたいことを書いてみよう!と。書いてみて自分でもびっくり。それは、今すぐにでもはじめられそうなことが多かったこと。(たとえば「ストレッチの習慣をつける」だとか、「規則正しい生活をする」だとか。)100個書くのが難しいこと。読み返してみると、同じような内容を何度も繰り返し書いているのでカテゴリーで分けるとほんの数種類だったんです。それをみると日々のやるべきことを工夫したら今年中に達成できる目標も多いんじゃないかと思えてきました。やりたいことを何でもかけるのに100こ書くのってなかなか難しい。でも今すでに書いている目標にチャレンジできるよう生活を整えていければ新しい目標を思いつくのかも。人は自分ができうることしか想像できないと聞いたことがあります。きっと叶えられるんじゃないかな…ほんの小さな目標でもいいので、100こ埋めたいと思います。書くことそれを読み返すことそれは自分と向き合う作業ですごくオススメです。この数日間それを考えそのために生活習慣が早くも少し変わって…今年の終わりにはどれだけ達成できたか確認しよう。宣言するのもいいといいますね。またまとめてこのブログでもお伝えしたいと思います。どうか見守ってくださいね☆それではまた☆

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プロフィール

矢野ちかこ

性別:
女性
お住まいの地域:
兵庫県
自己紹介:
♡自己紹介~インナービューティダイエット、ハンドメイドコスメとの出会い♡ はじめまして、矢野ちかこ...

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