こんにちは！＼(^o^)／
講師のしょうこです♪
秋の乾燥で、のどがやられ
鼻声になっています。。。
みなさまは体調など大丈夫でしょうか？
そんな今週のLessonは、
トラブル対策～疲労回復～
です＼(^o^)／
秋の疲れの原因としては、
★夏の猛暑から、冷房を使いすぎて自律神経が乱れてしまったり
★冷たいものを摂りすぎてしまい、内臓が冷えてしまったりして、血行不良になったり、
★1日の気温の変化によっても
でてきます。
なので、外側からのケアも大切ですが、内側からも、そしてお食事も大切。
○内臓を温めてあげること
温かい飲み物やしょうがをプラスしたり♡
○血行促進効果のあるものを食べること
根菜類、アーモンド、ごま、切り干し大根、アボカド、かぼちゃ
○疲れにくい体づくりにはビタミンB群を含むものを
玄米、納豆、えのき、豚肉など
＋にんにく、玉ねぎは吸収をUPしてくれます♡
お箸はサポートする程度♡
あまりかき混ぜすぎないように♡
そしていつだってお味見♡
もう少し足してみよう！
塩加減はどうかな？
みんなで、自分たちの舌で決めていきます(^o^)/
本日はえみ講師がサポートに入ってくださいました♡
これから大阪jewelもどんどん新しいメンバーも増えていきます♡
さらに盛り上がること間違いなしですね＼(^o^)／
スターバックスで、お昼はサンドイッチを食べていましたが、玄米&白米のおにぎりを持参して、野菜スティックと一緒に食べました。
お家の白砂糖とはさよならしました。
でもなんの不便もありませんでした。
風邪をひきましたが、前よりも元気になりました。
生理痛が軽くなりました。
生徒さまからこんなお声をいただきました(*^^*)
お食事を整えてご自身の身体も心も幸福で満たされていきます♡(*^^*)
仕事終わりだけど、サロンに来ると元気になる
そんな風に言っていただけて、こちらもほっこり♡
私も生徒だった頃はそうでした(*^^*)
そしていまもこうして
みなさまの元気になれる場所であること
本当に嬉しいです(*^^*
これからもたくさんお話して、みんなで解決して幸せになっていきましょう＼(^o^)／
来週もお待ちしてますね♡
shoko
