こんばんは(*^^*)
本日は、しょうこが担当させていただきますね♪
昨日からシルバーウィーク！！
秋晴れでとっても気持ちがいいですね♪♪
涼しくてよく眠れたら、今日は朝から体が軽い♪(*^^*)
朝から颯爽と歩くとまた清々しい♡
今の季節、いいですね♪♪
さて。
本日のレシピはこちら♡
梨とアボカドのむくみ予防スムージー
《材料》
梨・・・1個
アボカド・・・1/2個
ブロッコリー・・・2房
生姜・・・1/2かけ
水・・・100cc
《つくりかた》
1.梨、アボカドは一口サイズに切る。ブロッコリーは小房に分ける。
2.ミキサーに全ての材料を入れ、なめらかになるまで攪拌する。
《美人をつくるポイント》
9月～10月が旬の梨は、むくみ予防のカリウムが豊富♡疲労回復に良いクエン酸も含まれているので、夏の疲れた体にぴったりです(*^^*)
そして、美肌にはビタミンCが豊富なブロッコリー、各種栄養がたっぷりなアボカドで体力増強を！
そして、スムージーは体が冷えやすいので、生姜もプラスして温め効果も♡
この時期は、汗もあまりかかないのでむくみ予防のカリウムが含まれているものはおすすめです(*^^*)
ぜひ一度お試しくださいね♡꒰*´∀`*꒱
shoko
