基礎レッスン３【木曜昼クラス】

こんにちは(^-^)

本日は基礎レッスン３でした。


基礎レッスン３のテーマは

～ドレッシングを制するものはダイエットを制す！！～

ドレッシングを自分で作れるようになる

１１種類のカラフルなドレッシングを、とっても簡単に作っていきました(*^_^*)

材料を混ぜるだけ、フードプロセッサーにかけるだけ♪のものがほとんどで、あっという間に出来上がりました！！

野菜を濃厚に食べるために♡

美容成分が高い野菜をたくさん食べるためにも、ドレッシングが強い味方になってくれます(^-^)




座学では、美しくなるための油の活用法について学びました。

♡本日のメニュー♡
＊玄米ご飯
＊トマト煮込み
＊玉ねぎのポタージュ
＊１１種類のドレッシング
＊サラダ

玉ねぎポタージュもお野菜の甘みだけで美味しく仕上がりました♡

お野菜の甘みを活かしたトマト煮込みで最後の夏野菜を楽しみました(^-^)




そして

今日はあおいさんが来て下さいました♡

あおいさんの圧倒的なパワーにみなさま感動しておられました＼(^o^)／

一気に熱くなりました✨✨

体を想った食事は

必ず応えてくれます！！



食べ過ぎちゃった時、外食が続いた時・・・


チャンスです！！

そんな時こそ、美しくなるチャンス♪


お野菜をたっぷり♡よく噛んで頂いて

「今この瞬間から美しくなっているから大丈夫！！」


食事が整うと、気持ちも安定してきます(^-^)



人生、いろんな日がありますよね。

どんな日も、かけがえのない大切な1日。

できたことに目を向けて♡

自分をうんと褒めて(*^_^*)



すべては

今日から、

今この瞬間から。