おはようございます ₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
本日のブログはkayoが担当致します
今日は土曜日♡
今日も4時起きのkayoです！
いつも行く24時間オープンの店内には朝早くから、釣りへ行く人や大きな船を車でひっぱって（表現おかしいですね 笑）いる人が多かったです♡琵琶湖に行くんでしょうね♡
好きなことに没頭できるって幸せですよね♡
★本日のレシピ★
～納豆と大根おろし和え～2人分
《材料》
納豆、、、2パック
大根、、、3センチ幅
スプラウト、、、適量（ねぎや大葉でも可）
しょうゆ、、、大さじ1～
白すりごま、、、適量
《つくりかた》
1、大根のすりおろしと、小口切りに分けて切る
2、1の大根を納豆と混ぜ合わせ、しょうゆを加える
3、スプラウトと白すりごまをお好みでトッピングする
《美人を作るPOINT》
納豆と大根には食物繊維が豊富で消化、分解酵素をたっぷり含んでいるため消化吸収をスムーズにしてくれます。ということは、摂取すると効果が早く、便通が良くなるということです。
また、大根おろしと小口切りを合わせることをおすすめするのは、おろしの食感を楽しんでいただきたいことと、噛むことを意識していただきたいからです。噛めば噛むほどお得♡
セロトニン（幸福物質）が分泌され、心まで安定しますよ♡
ぜひ、一口食べたらよく噛み、お箸置きにお箸を置く習慣を♡
最後までお読みいただきありがとうございました
kayo♡
