みなさま♡
おはようございます(*^^*)
本日はあやかが担当させて頂きます♪
私は暖かくなってきた近頃、早寝早起きにハマっております^ - ^
1時までには寝て5時半に起きます♪
あおいさんも早寝早起きなので、真似っこです(*^^*)
でも実は冬は夜中の3.4時が当たり前の生活でした。
お仕事行くまでの朝のゆっくり余裕をもった時間は気持ちがいいです(*^^*)
1日の始まりは大事ですね♪
では、本日のレシピです♡
セロリと納豆の玄米炒飯
《材料》2人分
セロリ 1本
玄米 240g
納豆 1パック
オリーブ油 小さじ2
塩麹 小さじ2
醤油 小さじ2
《つくりかた》
1.セロリを斜め切りにする。
2.油を熱したフライパンにセロリをいれ、さっと炒め、玄米、納豆を入れ軽く炒める。
3.2に塩麹、醤油を入れ、１分程度炒める。
《美人を作るPOＩNT》
セロリの独特の香りはイライラを抑える精神安定作用をもっています(´∀｀)
またむくみ解消のカリウムや、ストレス予防のカルシウム、そして食物繊維も豊富です。
香りだけでなくシャキシャキした歯応えや、鮮やかな黄緑色を楽しんでみて下さい♡
気持ちを整えて、夏に向けてなりたいBODY、お肌を想像して、楽しいことを考えて♪♪
♡努力の分だけ花が咲く♡
では今日もシャキッと頑張りましょう*\(^o^)/*
お読み頂きありがとうございました(*^^*)
