イチゴのスムージー♡

みんなさまおはようございます

本日の担当、mamiです(*^o^*)

最近、黄砂かPMか、花粉か、なんらかの影響で喉を痛め、めずらしく体調を崩していました(ﾉ_･｡)

私の周りでも同様の症状の方がたくさんいらっしゃいます。

メガネとマスクが必需品です！
かなり怪しい格好で歩いています（笑）

メガネ✖️マスクって、メガネが曇りませんか！？（笑）
立体型のマスクにすることによって、その悩みが解消されました(^ε^)♪



さて、本日のレシピは簡単にできるドリンクです～

イチゴのスムージー♡




【材料】
イチゴ・・・１０粒
無調整豆乳・・・１カップ
甘酒・・・大さじ３～４

【作り方】
①イチゴのへたは取っておく。
②材料すべてをミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。
③②をグラスに注ぐ。お好みで小さくカットしたイチゴをトッピングする。

※甘酒は、アルコールの入っていないタイプを使用しています。


イチゴにはビタミンCがたくさん含まれており、１日１０粒で必要量のビタミンCが摂取できると言われています

この時期、喉や鼻の調子を崩すことにより風邪をひいたり、体調を崩される方も多いので、ビタミンCたっぷりイチゴで
外的ストレスから身を守り、風邪を予防しましょう


ではまた

mami