おはようございます
朝型人間のサキです！
今日はインナービューティープランナーの試験日です。
駆け足で過ぎた4ヶ月間を振り返るのと同時に
これから先の未来がワクワクしてます。
5月から、皆様にお会いできることが
楽しみで仕方ない
そして、四国からの参加者がいないかなぁと夢見てます(笑)
どこにいても
やってみたい！
その気持ちがあれば場所なんて関係ないですからね^ ^
楽しい方向目指してエイエイオー！
熱い話をすると止まらないサキです。
さて、今日は春の季節にぴったりのスムージーのレシピ紹介です。
春はデトックスの時期でもあり。
職場などでも歓送迎会があり、食べ過ぎや飲み過ぎがある時期でもありますね。
皆様、胃腸不良だなと感じたら
覚えて欲しい野菜
それは
キャベツ&大根
よくキャベジンという胃腸薬を耳にすると思いますが...
実はキャベツに含まれるビタミンUは胃の粘膜を修復してくれる役目
大根に含まれるアミラーゼは消化を促進させてくれます♡
すぐに手に入る食材、食べないともったいないですね♡
ではレシピ(1人前)です。
《りんごアミラーゼスムージー》
材料
・大根・・・60g
・キャベツ・・・30g
・りんご・・・30g
・みかん・・・20g
・アーモンド・・・10g
・メープルシロップ・・・10g～
・水・・・200ml～
作り方
1、大根は1cm幅のいちょう切りにする。キャベツは一口サイズに手でちぎる。りんごは皮付きのまま縦切りにし4等分、種と芯を切り除き、1cm幅に切る。みかんは皮をむく。
2、ミキサーに全ての材料を入れて滑らかになるまで攪拌する。
お好みで水とメープルシロップの量を調整してくださいね。レシピはダイエット用に甘さを抑えてます。自分が美味しい♡と感じるまで入れてくださいね^ ^
インナービューティーダイエット的な飲み方としては
噛みながら飲むです！
噛むことで満足度もUPするのでオススメです。
今が美味しいキャベツ
ぜひ、飲み過ぎ食べ過ぎた翌日は
スムージーにチャレンジしてみてくださいね♡
そして、体メンテナンスしてる
自分って良い感じ♡とメンタルに働きかけるのもオススメです^ ^
週の半ば、元気に乗り越えましょ！
では
またね
サキ
