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本日のブログはmamiが担当させて頂きます。
すっかり春モード
な私でしたが、暖かくなったかと思えばまた少し寒くなったり。
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それでは本日のレシピです。
本日は、むくみ対策
【リンゴとセロリのサラダ】です![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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リンゴとセロリのサラダ
(材料)
・リンゴ・・・1/4個
・セロリ・・・1/4本
・くるみ・・・適量
(A)
・亜麻仁油・・・小さじ1
・レモン汁・・・小さじ1
(作り方)
①セロリは0.5mm幅に切る。りんごは0.5mm幅のイチョウ切りにする。
②①と砕いたくるみを、混ぜ合わせた(A)で和える
![{4B70C1FB-7A51-4726-9B55-424DF8843A86:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150309/13/innerbeauty-jewelosaka/7e/a4/j/o0480064013239749377.jpg?caw=800)
むくみを解消するには、カリウムを多く含む食品を摂ると効果的です。
カリウムは、野菜・果物に多く含まれていますが、特に果物のカリウム含有率は高いです。
レモン汁などの酸味を使用することにより、減塩にもなります。
(A)
・亜麻仁油・・・小さじ1
・レモン汁・・・小さじ1
(作り方)
①セロリは0.5mm幅に切る。りんごは0.5mm幅のイチョウ切りにする。
②①と砕いたくるみを、混ぜ合わせた(A)で和える
![{4B70C1FB-7A51-4726-9B55-424DF8843A86:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150309/13/innerbeauty-jewelosaka/7e/a4/j/o0480064013239749377.jpg?caw=800)
むくみを解消するには、カリウムを多く含む食品を摂ると効果的です。
カリウムは、野菜・果物に多く含まれていますが、特に果物のカリウム含有率は高いです。
レモン汁などの酸味を使用することにより、減塩にもなります。
むくみが解消されるだけで、スッキリしますよね![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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それでは、本日も素敵な一日をお過ごし下さい
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