みなさま、こんにちは(*^o^*)
はじめまして。
本日のブログを担当させて頂きます、mamiです
まずは自己紹介から
長くなりますが、どうぞお付き合いくださいませ
私は普段、看護師として働いています。
夜勤をしても美肌✨
年を重ねるごとにますます美しく✨
品格のある美肌になる✨
をモットーに、インナービューティーを意識した生活を送っております。
過去、私はダイエットで苦しい思いをし、食に捕らわれて辛い時期もありました
また、不規則な生活や忙しい！を理由に乱れた食生活を送っていたためか、アレルギーや、様々な体調不良に悩まされていました
アレルギーに関しては、花粉症、喘息、アトピー、と一通り症状が出る始末。。。
毎日だるくて疲れが取れない。頭痛、腰痛、生理痛、肩こり・・・。
あげればきりがないほど、体の不調をたくさん抱えていました。
そして、体が悲鳴をあげているのに放置していたため、心もどんより。。
毎日がしんどくて、闇の中で、必死に毎日なんとかやり過ごす日々。
どうやってそこから抜け出せば良いのかわからずにもがいていました・°・(ノД｀)・°・
変えられるものを変えていこう！
と思い、食事を整えることに目を向けました。
自己流でいろいろと学び、玄米とお野菜を中心にした食事に変えていった結果
体調は改善し、気づくと体重も減っていました。
以前は仕事や日常生活に支障が出るくらいひどかった花粉症なども、今はほとんど症状がありません！！
いつも、ツヤピカの美肌でいられます
そして何よりも、いつも穏やかで満ち足りた自分で居られるようになり、何気ない毎日にとても幸せを感じられるようになりました
自分が置かれている環境は変わらないのに、自分が変わるだけで見える世界が変わる！
こんなにも、世界は幸せで満ち溢れていたのだ！と気づきました(*^▽^*)
私のまわりにも同じような悩みを抱えている人がいて、「何か力になりたい！」
と、いつも思っていました。
同じように悩んでいる方に、この私の経験が何か役にたてば！
もっと知識を学んで、そのような方のお役に立ちたい！
食事と美容・健康について伝えていきたい！
いつしか、そんな思いが芽生えていました。
木下あおいさんの
食べていけないものはない。
「体を想う食事」という軸があれば！
目的は、幸福感に満ちた美しい自分自身になること
という考えに共感し、今jewelで学び、それを伝えていくことにしました
私自身の経験を通して、また、看護師として多くの患者様と関わってきて断言できることは、
「こころとからだはつながっている」ということです。
こころとからだは繋がっています。
体を整えることにより心が整う。
体を整えるために食事を整える。
まずは、体です！！
そして、女性であれば特に、お肌や体型などの外見も自分のメンタルに影響しますよね。
美しい自分でいると、気分が良いですよね
こころ・からだ・すがた 繋がっている
このバランスが取れている方は、とても美しい(^ε^)♪
世界で一番大切なひと＝自分自身
に、たくさん愛情を注いであげよう！
ピンチはチャンス♪
もし今、ダイエットのことやお肌のこと、体調のことで悩んだり、辛い思いをされている方がおられましたら、
「大丈夫です！」
Jewelブログに出会ってくださりありがとうございます。
必ず綺麗になれます。幸せになれます。
インナービュティーダイエットは、幸福感に満ちた美しい自分になれる手段です。
私もまだまだ進化中です。
ともに、幸福感に満ちた美しい女性になっていきましょう♪
では、レシピです♪
今日は
美肌♡サラダです。
美肌に効果的な野菜♡青菜
ニキビや吹き出物など、何か肌トラブルがあるとき。
今よりも、お肌の質を格上げしたい時
青菜を積極的に摂ると良いですよ
緑の葉っぱで肌トラブル解消～(^o^)
ワンランク上の美肌になる✨
水菜とカブのサラダ
【材料】
水菜（３cm幅に切る）・・・３株
カブ（２～３mmのイチョウ切り）・・・１/２個
大豆・・・70g
のり・・・１枚
（A）
酢・・・大さじ１
醤油・・・小さじ２
亜麻仁油・・・大さじ１
【作り方】
①カブに塩を振り、ひと混ぜした後しばらく置き、かるく水気を絞る。
②ボウルに水菜、カブ、大豆をいれ、のりを適当な大きさにちぎって加え、混ぜ合わせた(A)を入れ和える。
－レシピの✨美✨ポイント－
・ビタミンCとタンパク質を一緒に摂ることによってコラーゲンの生成が促されます♪
・水菜とカブにはビタミンCが多く含まれています。タンパク質は大豆から♡
・シミ・シワのない透明感と弾力のある肌に♡
・内側から輝くツヤ肌のためには、良質な油を摂ることもポイントです♪
（オススメは、亜麻仁油です♪）
今回は赤カブを使用しましたが、普通の白いカブでも良いです♪
それではみなさま、今日も素敵な一日を
最後までお読みいただき、ありがとうございました(*^o^*)
はじめまして。
本日のブログを担当させて頂きます、mamiです
まずは自己紹介から
長くなりますが、どうぞお付き合いくださいませ
私は普段、看護師として働いています。
夜勤をしても美肌✨
年を重ねるごとにますます美しく✨
品格のある美肌になる✨
をモットーに、インナービューティーを意識した生活を送っております。
過去、私はダイエットで苦しい思いをし、食に捕らわれて辛い時期もありました
また、不規則な生活や忙しい！を理由に乱れた食生活を送っていたためか、アレルギーや、様々な体調不良に悩まされていました
アレルギーに関しては、花粉症、喘息、アトピー、と一通り症状が出る始末。。。
毎日だるくて疲れが取れない。頭痛、腰痛、生理痛、肩こり・・・。
あげればきりがないほど、体の不調をたくさん抱えていました。
そして、体が悲鳴をあげているのに放置していたため、心もどんより。。
毎日がしんどくて、闇の中で、必死に毎日なんとかやり過ごす日々。
どうやってそこから抜け出せば良いのかわからずにもがいていました・°・(ノД｀)・°・
変えられるものを変えていこう！
と思い、食事を整えることに目を向けました。
自己流でいろいろと学び、玄米とお野菜を中心にした食事に変えていった結果
体調は改善し、気づくと体重も減っていました。
以前は仕事や日常生活に支障が出るくらいひどかった花粉症なども、今はほとんど症状がありません！！
いつも、ツヤピカの美肌でいられます
そして何よりも、いつも穏やかで満ち足りた自分で居られるようになり、何気ない毎日にとても幸せを感じられるようになりました
自分が置かれている環境は変わらないのに、自分が変わるだけで見える世界が変わる！
こんなにも、世界は幸せで満ち溢れていたのだ！と気づきました(*^▽^*)
私のまわりにも同じような悩みを抱えている人がいて、「何か力になりたい！」
と、いつも思っていました。
同じように悩んでいる方に、この私の経験が何か役にたてば！
もっと知識を学んで、そのような方のお役に立ちたい！
食事と美容・健康について伝えていきたい！
いつしか、そんな思いが芽生えていました。
木下あおいさんの
食べていけないものはない。
「体を想う食事」という軸があれば！
目的は、幸福感に満ちた美しい自分自身になること
という考えに共感し、今jewelで学び、それを伝えていくことにしました
私自身の経験を通して、また、看護師として多くの患者様と関わってきて断言できることは、
「こころとからだはつながっている」ということです。
こころとからだは繋がっています。
体を整えることにより心が整う。
体を整えるために食事を整える。
まずは、体です！！
そして、女性であれば特に、お肌や体型などの外見も自分のメンタルに影響しますよね。
美しい自分でいると、気分が良いですよね
こころ・からだ・すがた 繋がっている
このバランスが取れている方は、とても美しい(^ε^)♪
世界で一番大切なひと＝自分自身
に、たくさん愛情を注いであげよう！
ピンチはチャンス♪
もし今、ダイエットのことやお肌のこと、体調のことで悩んだり、辛い思いをされている方がおられましたら、
「大丈夫です！」
Jewelブログに出会ってくださりありがとうございます。
必ず綺麗になれます。幸せになれます。
インナービュティーダイエットは、幸福感に満ちた美しい自分になれる手段です。
私もまだまだ進化中です。
ともに、幸福感に満ちた美しい女性になっていきましょう♪
では、レシピです♪
今日は
美肌♡サラダです。
美肌に効果的な野菜♡青菜
ニキビや吹き出物など、何か肌トラブルがあるとき。
今よりも、お肌の質を格上げしたい時
青菜を積極的に摂ると良いですよ
緑の葉っぱで肌トラブル解消～(^o^)
ワンランク上の美肌になる✨
水菜とカブのサラダ【材料】
水菜（３cm幅に切る）・・・３株
カブ（２～３mmのイチョウ切り）・・・１/２個
大豆・・・70g
のり・・・１枚
（A）
酢・・・大さじ１
醤油・・・小さじ２
亜麻仁油・・・大さじ１
【作り方】
①カブに塩を振り、ひと混ぜした後しばらく置き、かるく水気を絞る。
②ボウルに水菜、カブ、大豆をいれ、のりを適当な大きさにちぎって加え、混ぜ合わせた(A)を入れ和える。
－レシピの✨美✨ポイント－
・ビタミンCとタンパク質を一緒に摂ることによってコラーゲンの生成が促されます♪
・水菜とカブにはビタミンCが多く含まれています。タンパク質は大豆から♡
・シミ・シワのない透明感と弾力のある肌に♡
・内側から輝くツヤ肌のためには、良質な油を摂ることもポイントです♪
（オススメは、亜麻仁油です♪）
今回は赤カブを使用しましたが、普通の白いカブでも良いです♪
それではみなさま、今日も素敵な一日を
最後までお読みいただき、ありがとうございました(*^o^*)
