大阪jewelでレッスン♪

おはようございます
インナービューティーダイエットプランナーを目指して
行動中のさきです

メンバー全員のブログが1周したところで、改めて読み返してみると。

みんな自分の過去や体験があるから

今、こうしてインナービューティーダイエットプランナーを目指してるということ。

体を想う食を軸にもつこと

そしてそれを基に、女性の想いや悩みに寄り添って伝えていきたいと思ってます^ ^

話は変わり、現在私は

徳島から大阪まで
毎回高速バスにのって通ってます(^O^)

この生活も少しづつ慣れてきました！

春からレッスンでみなさまとお会いできること
今からワクワクしております！


今日は、久々の大阪レッスン
先週は天候悪化でレッスンがなくなったので
元気もありあまってます（笑）

そして、明日は
待ちに待った
腸内サミット

憧れの山村先生にお会いできることや
東京の方たちとも交流できることも楽しみです

改めて、自分の食を見直し
体を想う食を軸に持ってから
幸せなことや良いことがどんどんやってくる♪

朝の鳴門海峡を横目に
太陽いっぱい浴びてサロンに向かいまーーす
いってきまーーす

今日のレシピは
髪の悩み対策
「里芋のほっこりポタージュ」

忙しい毎日で髪に悩みを持つ女性も増えてきましたね
私もそうでしたし、周りにもよく声にきくように思います

身体や心が疲れてしますように、髪も弱ってしまうときもありますよね
そんな弱った髪も食事の仕方しだいで蘇りますよヾ(＠°▽°＠)ﾉ

それは
「たんぱく質」と「ミネラル」


髪をつくる材料になっているたんぱく質をとること
＋
頭皮に流れている血管を強化する鉄分を多く含むヒジキ、青菜、のりなどを一緒にとっていこう♪

レシピ

材料
・玉ねぎ（くしがた切り）・・・1/2個
・里芋（3mmの輪切り）・・・3個
・水・・・1/2カップ
・豆乳・・・2カップ～
・味噌・・・大さじ3～


作り方
1.鍋に水大さじ2を入れ、玉ねぎ、里芋を入れ塩をひとつまみ振り、蓋をし玉ねぎがしんなりするまで弱火でウォータースチームする。
2.鍋のはしから水1/2カップを回しいれ、蓋をし里芋がやわらかく煮えるまで煮る。
3.フードプロセッサーに里芋をかけなめらかになるまで攪拌する
4.鍋に里芋を戻し、豆乳でのばし弱火にかける
5.味噌を溶きいれて味を整える。

里芋のムチンはたんぱく質の吸収を促進するという働きがあります
大豆のたんぱく質と組み合わせ、不足しがちなミネラルも一緒に食べれて
艶髪にもなれちゃう美容スープお試し下さいねヾ(＠°▽°＠)ﾉ

とろーりとした

濃厚さで満足度アップです。

ではまた次回＊

《インスタグラム》

#インナービューティーダイエット大阪

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ダイエットフードのことなどもお楽しみいただけます♡

さき