【講演】安全大会講演 7UP健康法 ～転倒予防と水分補給～

本日の安全大会は住宅総合メーカーの社員、協力会社の方々に講演＆健康体操をさせていただきました。

今回の講演のメインは「転倒予防」と「水分補給」についてもお話しさせていただきました。

転倒予防では日頃の歩行時の足の動き方や歩き方のポイントやマラソン選手からみた、意外と知らない靴選びのポイントなど実際に簡単にできる転倒予防のストレッチや足腰の筋力やバランスを高めるトレーニングなどを紹介しました。

水分補給ではマラソン選手がレース中やトレーニング中に取っているドリンクやアスリートの水分補給の仕方や方法など事例を紹介しながら、水分補給の大切さを認識してもらい、上手な水分補給、タイミングなどの知識を紹介。

もちろんジョグ＆ウォークアドバイザーとして、ウォーキングレッスンも会場の皆様に全員参加いただきました。

本日もありがとうございました。