いつも ありがとうございます
美と癒しのセルフケアリスト
西舘みゆきです
先日のカラー心理セラピーにて
セッション後に、お客様よりご質問がありました。
私自身のストレス解消や
バランス調整の仕方について
ゆっくりとお話出来なかった部分を
改めて、こちらでお答えしますね
まず最初に、現在までの経緯を少し
私にとって、心身共に最悪だったのは
歩行困難を伴うほどの腰痛に苦しんだ３０代。
エアロビクスとダンスによる
オーバーワークで「先天性臼蓋形成不全」を悪化させたのです。
痛みが落ち着いてからは
腰痛体操
操体法
アロマフィットネス
自律訓練法
メンタルケアエクササイズ
ファンクショナルアチチュード
フェルデンクライスメソッド
骨盤エクササイズ
ピラティス
ヘルスカウンセリング
操体法
アロマフィットネス
自律訓練法
メンタルケアエクササイズ
ファンクショナルアチチュード
フェルデンクライスメソッド
骨盤エクササイズ
ピラティス
ヘルスカウンセリング
メンタルケアセラピー
カラーセラピー
心理カウンセリング…etc
カラーセラピー
心理カウンセリング…etc
まるでジプシーのように
セミナーを受講して、自分に合うケアの方法を探求しました。
幸せなことに、今では
その頃に学んだ内容も組み込み
最新のメンテナンスを加えたピラティス-ボディケアや
カラー心理セラピーなど
“セルフケア”をお伝えする事が仕事になっています。
自分の好きなことや
得意なことだけをしているので
ほど良い緊張感はあっても
ストレスを抱えたり
エネルギーを消耗する感覚は殆どありません。
以前は、休みは週１日。
立て続けに４レッスン（１レッスン/６０～７５分）を、担当する日もあり
イレギュラーな仕事やレッスン代行を
断る事なく引き受けていました。
「頑張らなくちゃいけない」
「せっかくの仕事を断れない」と自分を追い込んで
体に痛みがあるのに
栄養ドリンクで力を振り絞る時も度々‥。
私の過剰な義務感と
私の過剰な義務感と
休むことに対する罪悪感
それは子供の頃の〈心の傷〉によるものだと言うことを
『ヘルスカウンセリング』を勉強して知ることになります。
それについては、またの機会に‥
今になって考えてみれば
全てが、自分のために必要な経験でした。
現在は、自分自身のコンディションを最優先にしていて
絶対に無理はしませんから
毎日のボディワークやセラピーで
ある程度、体調面のセルフコントロールも出来ています。
精神面でも
お客様から“喜び”を受け取る事が多く
毎回、掛けて頂くありがとう！の
言霊パワーは絶大ですし
嬉しいご報告も伺えて充実感もあります。
とは言え、日常の中で
ストレスや疲労を感じたり、悩む事がない訳ではありません。
そんな時には
まず、気分を切り替えるために
波動の良い音楽を聴いたり
自然の美しさや、調和に触れに出掛けます
遠出が出来ないとしても
遠出が出来ないとしても
盛岡は、市内を北上川や中津川が流れ
緑も多く素敵な場所もたくさん
ひとりになって
何もしないで過ごす時間も必要。
ぼ〜としていると
良い考えや閃きが湧きやすくなります
スピリチュアルな方法も取り入れます。
例えば‥
初対面の方々を前にした講座や
セラピーやカウンセリングのご依頼が多くなると
自分の状態によっては
ネガティブな波動を受けてしまう時があるので
予め、メディテーションをして
周りにシールドを張ったり
エネルギーを浄化できる
ハーキマーダイヤモンドを身につけています。
ハーキマーダイヤモンドは水晶です^ ^
自分にとって、癒しになったり
安心感や幸福感を与えてくれるものや
波動を上げてくれるものを日頃から見付けておくと
体や心を整え、ベストな状態を保つ助けになります。
自分の内側に耳を傾けて必要なケアをする
それによって、気持ちにも余裕ができ
良い循環が生まれる様に思います
長くなりました‥
最後まで、お付き合い頂きまして
ありがとうございます。
ご参考になりましたら嬉しいです
あなたの毎日が
美しくハッピーでありますように
ピラティス-ボディケア
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