マインドフルネス〜心穏やかに今を味わう＊☆

今日から、私のレッスンバッグには可愛らしい本が入っています

「マインドフルネス」のメソッドに基づいたエクササイズを紹介している本です。

１番に惹かれたのは、私好みの癒し系のイラストですが

心穏やかに 今を味わうための簡単な方法―と言う言葉も素敵、メンタルケアに役立ちそうです

The Little Book of Mindfulness
著者〈パトリッツィア・コラードさん〉は、イースト・ロンドン大学で心理療法士をされている方。

マインドフルネスは、ストレスによる不調を軽減し、免疫力の向上や感受性・集中力・創造力を高める効果があり

医療・教育・ビジネス・スポーツなど様々な分野で注目され 世界中で多くの人が実践しているそうです


ヨガやボディワークに取り入れている方もいらっしゃる様で、ずっと気になっていました



仕事でも日常生活でも、穏やかな心と ブレない自分軸を保てるように—

私のマインドフルネスは、この本からスタートです

本との出会いも、素敵な“引き寄せ”

あなたにもハッピーな出会いがありますように

本日も ありがとうございます

体と心のセルフケアリスト
西舘みゆきでした

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