花粉症にも効く！湧泉

いつも ありがとうございます

ピラティスコーチカラーセラピスト

西舘みゆきです

先日のブログでは

アレルギーに負けない体づくりに、

ピラティスの呼吸法やエクササイズが効果的

と、ご紹介しました。

ピラティスは、地道なレッスンの積み重ねですが 確実に体を内側から整えていきます。

体質改善には、やはり“継続”が大切

嬉しい変化を感じながら、楽しく続けたいですね

さて、今日は・・・

レッスン前や、お家でのリラックスタイムにできるツボほぐしです

アレルギーや花粉症に効くツボ「湧泉」

湧泉は、副腎と（経絡が）繋がっています。

このツボを刺激すると

副腎が活性して、副腎皮質ホルモンの分泌が促進され

アレルギー症状を緩和する働きをします

湧泉を見付けて押しましょう！

足裏の上部、足指でグーをすると凹む所

手でゲンコツを作り、指関節でグリグリしながら解します。

両手の親指を重ねて、ツボの位置を強めに指圧。

１日数回、継続して行います。


湧泉は、足の疲れや冷えにも効果あり

アロマトリートメントをしながらケアするのがベストです

こちらもご参考にアロマケア

本日も、お付き合いくださり

ありがとうございました

明日は日曜スクール開講日

皆様のお越しを

心よりお待ちしております

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