盛岡市にてピラティスやダンス
カラーセラピー・アロマケアなどの
セルフケアスクールを開講している
西舘みゆきです
いつも応援してくださる皆様
ありがとうございます
香り・音楽・美しい絵や本‥など
好きなものに触れると
心がポジティブな波動で満たされ、良い気分になれます
今回は、その中から
音楽の作用についてです
音楽＝音薬
良い“薬”になる”と言われ
潜在意識に働きかけたり
ストレスや神経疲労を解消をするのに役立ちます。
以前は、モーツアルトなどの
クラシック音楽にみられる1/ fゆらぎに
ホルモン分泌の促進や
免疫力や自然治癒力を高めるα波を出す効果がある─
と、されていましたが
最近では、あらゆるジャンルの音楽に
1/ fゆらぎ同様の効果があり
自分が聴いて、心地好いものであれば
どんな種類の曲でも
心身に対する健康作用がある─と分かってきたそう
自然音や緩やかな旋律を聴くと
呼吸がゆっくりになり、心が落ち着いてきたり
アップテンポの音楽を聴くと
気分が高揚して元気が出てくるのも
音楽が、私達の心拍や血圧など
身体機能にも作用するからなのです。
ちなみにロウソクの炎も1/fゆらぎ
音楽は、瞬時にして空間の雰囲気を変え
エネルギーで満たしてくれる素敵なツール
なので、私のレッスンでは
選曲もとても大切にしています
皆さんも、日常でのセルフケアを
より楽しく心地好いものにするために
素敵な『音薬』を流してみませんか
季節の変わり目‥
どうぞ、体と心に優しい毎日を
お過ごしくださいね
いつでも あなたを応援しています
盛岡の街中でピラティス＆ダンス
毎週水曜日/10:00〜,11:10〜
第1.3日曜日/10:00〜,11:10〜
会場▷エスポワールいわて
★
体と心に優しい時間をご一緒に！
詳細はこちら
・軽やかに動ける美ボディを目指す
・変わりたい!あなたをサポート
プライベートレッスン・体も心も若返る
大人のHIPHOP・やさしいフィット
体と心のセルフケア 企業・団体様向け出張講座
詳細・ご要望に合わせ楽しく効果的なプログラムをご提供
