盛岡市にてピラティスや
カラーセラピー・アロマケアなどの
セルフケアスクールを開講している
西舘みゆきです
いつも応援してくださる皆様
ありがとうございます
スクールのピラティス-ボディケアでは
最後にリラクゼーションを加え
修正法と言う動作を加える事があります。
腰に違和感がある時に効果的なので
腰痛を起こしがちな方に向けてご紹介します。
痛くなる前にケアしてくださいね
腰の修正法・両膝たおし
──────────────
①仰向けになり両膝を立てます。
②左右に膝を倒してみて
違和感や痛みが無いかを確認します。
③違和感や倒しにくい方があれば
楽な方にだけ４回ほど倒します。
倒した時に、ストンッ！と
脱力するのがポイント
これは、操体法の“般若身経”のひとつ
腰を整える修正法です
もう20年以上前ですが‥
自分の腰痛を改善するために
上京を繰り返しては
様々なセミナーや講座を受けていた時
沖ヨガの石井三郎先生からご指導を受けました。
自力で身体の歪みを修正する
「般若身経」は、気持ちの良い方へ動かして整える事が大前提
その教えを、私は
自分のレッスンにも活かしています。
頑張るのではなく、草や木のように
自分にとって、
気持ちのいい方に向かえば
もっと楽になる
心に留めている先生のお言葉
自分にとって
気持ち良く生きられる方へ
心を向けていけば
もっと楽に生きられる
そんな、解釈も
できると思うのです
あなたの毎日が
美しく幸せでありますように
いつでも応援しています!
操体法の創始者は
橋本敬三医師（1897～1993）
身体運動の基本法則を
簡潔にまとめた般若身経を
お釈迦様の教えを要約した
世界で一番短いお経「般若心経」に
重ね合わせ命名したそうです。
盛岡の街中でピラティス＆ダンス
毎週水曜日/10:00〜,11:10〜
第1.3日曜日/10:00〜,11:10〜
会場▷エスポワールいわて
★
体と心に優しい時間をご一緒に！
詳細はこちら
プライベートレッスン・体も心も若返る
大人のHIPHOP・やさしいフィット
体と心のセルフケア 企業・団体様向け出張講座
詳細・ご要望に合わせ楽しく効果的なプログラムをご提供
必要としてくださる方に
スクールの情報が届きますように!
いつも応援クリック↓↓
ありがとうございます♡
人気ブログランキング