美は健康な体から
アムラス鍼灸 美容鍼師 美月綾乃です。
今日は久々あさいちにトレーニングをしてきました。
去年夏からお世話になっている、
三宿にあるパーソナルトレーニング
ＡＸＩＳ
http://www.axis-yogafitness.com/
１か月振りとあって、体が相当なまっていたこと、
お仕事で前傾姿勢が多く、
肩が内側に入り、力がぬけずらく、
三角筋が固くなり、背筋群が緩んでいたことが判明。
肩甲骨を寄せる意識や
お尻の穴に力を入れて骨盤を立てる意識をして
普段から矯正できていなかったこと。。
お客様にはいつもお伝えしていることですが、
自分自身、できていなかったことを深く反省！
お尻の穴に力を入れることで、
骨盤が立ち腹筋背筋がバランスよくついて
痩せやすくもなりますし、
肩甲骨を寄せやすくなり、
肩の力も抜けて、肩こり首コリが改善されやすくなるのです。
そして何より、立ち姿が美しくなる。
是非日頃の生活で意識してみて下さいね♪
（私自身にも活をいれようと思います(笑)）
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