美は健康な体から
アムラス鍼灸 美容鍼師 美月綾乃です。
骨盤歪み、って皆様気になりませんか？
骨盤の歪みがない方はほとんどいないと言っても過言ではありません。
しっかり体操やストレッチ、ピラティスなどなど行い、
生活でも色々と気を付けているわ、という方は別ですが、
たいていは日頃の生活習慣の癖などで、骨盤はじめ、脊柱も歪みがある方が多々。
歪みといっても皆様、個人差がありますが、気が付かない方も多いのです。
アムラスでは大体施術の最初に骨盤周りの筋肉の作用をチェックしながら、
マッサージしていくことから始まります。
すると、皆様、押されて固さや痛さに左右差があることにとても驚かれます。
まずは左右のバランスがとても悪い方が多いのです。
そこで、皆様にも試して頂きたいのが、簡単な歪みチェックです☆
仰向けで寝ていただき、まずは両膝を立てます。
立てた膝を、分娩台に上がる感じで両足というか、股を広げます(笑)
その曲げた膝を内側に床に持ってきてください。
そしてその曲げた膝の上に、反対側のかかとを載せてください。
イメージはこんな感じ。
これは、大腿筋膜張筋という骨盤横の筋肉をストレッチする方法。
是非一度両足試してみてください。
そしてこれで左右差がある方は、是非毎日ストレッチをすることをおすすめします♪
ストレッチは無理してバウンドはさせず、
ゆっくり呼吸をし、吐きながらゆっくり伸ばして下さいね。
バウンドさせると逆効果になってしまいますので♪
何をするにも、毎日の一つ一つの習慣や積み重ねが大事。
将来の為にも頑張っていきましょう☆
産後骨盤などのご相談もいつでもお待ちしておりますね。
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