アムラス鍼灸 美容鍼師 美月綾乃です。
朝、お顔がむくんでいるー、目が重い
だるさが取れておらず、なんだか疲れている、
肩がどんより、なんだか冷えている感じ？
ちょっとばかり、朝のだるさがある方もおおいのでは？
午前中にかけて排泄してかねばならない時間。
これからの季節は、朝のグリーンスムージーで
カリウムも沢山摂取して、体内水分を排出することはもちろん、
それ以外にも、ストレッチや体操などで筋肉を動かすことをおススメします★
というのも、筋肉は体のポンプの役割！！
つまり、、
筋肉ポンプをうごかすということで、血流リンパの流れがよくなるのです♪
私がおススメなのは、肩甲骨を動かすような肩周りのストレッチ
そして、アキレス腱のストレッチ★
肩甲骨のストレッチをすることで、顔のリンパの流れがよくなり、
肩が内側にはいらず、肩こりの防止にもなり、
また肩甲骨周りの褐色脂肪細胞という痩せ細胞を刺激する為、
一日の代謝もアップするので痩せやすくなるのです♪
またアキレス腱のストレッチは、
一日の足のむくみを解消するだけではなく、
腰の重だるさや痛みも解消しやすくなるのですよ！！
アムラス施術後にはその自己ストレッチなどもお伝えしております。
まずはご自身でも肩甲骨やアキレス腱のストレッチを
朝してみてくださいね♪
これからの寒くなる季節、寒くて肩も内側に入ってしまいがちに。
朝から肩が広がり姿勢よく、
そして筋肉ポンプをうまくつかって、むくまない体質を作っていきましょう！！！
アムラスでは・・ 施術だけではなく、
ご自身では気が付かない日頃の生活のちょっとしたよくない癖も
アドバイスさせて頂き、
しっかり＆でもゆっくり無理せず日頃の生活を改善していく
お手伝いをさせて頂いております。
数か月後、１年後、５年後、１０年後の
エイジレスな綺麗を目指して一緒に頑張っていきましょう！！
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