美は健康な体から
アムラス鍼灸 美容鍼師 美月綾乃です。
アムラスでは、施術以外に自己メンテナンスの仕方や
日々のちょっとしたストレッチなども
お客様に合わせてお伝えしていますが、
最近、実は少し姿勢もチェックさせて頂いております♪
なんと・・・美意識は高いのに
姿勢の意識が違う方が多いことにびっくり！！
というのも、実は私も以前陥っていた事なのですが、
姿勢を良くして立ってくださいとお伝えすると、
８０％以上の方は、反り腰になってしまうという事実。
（骨盤自体は前傾になってしまっています！）
それってもったいない！！
意識の勘違いで、実は腹筋を緩めてしまうだけではなく、
腰を痛める原因にもなってしまうのです。
しかも重心が後ろではなく前に行ってしまっている方も多し。
ちょっとした意識ですが、立ち姿勢でもすわり姿勢でも、歩きでも
お尻のあなに力を入れてみてください。
それをすることだけでも実はコアの部分の筋肉もしっり使う
だけではなく、骨盤の前傾を防ぎ、骨盤自体をフラットに出来るのです。
つまりは・・・腰痛も防ぎ、コアの筋肉、腹筋が自然とついていきますよ！！
是非、日常生活の中で、意識を少し変えるだけで、
１ヶ月後、３ヶ月後、６ヶ月後、１年後で
確実にお体（特に腰回りなど）が変わってきますよ！！
これからもちょっとした日常の意識をもお伝えできればと思います。
お楽しみに！
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