美は健康な体から
アムラス鍼灸 美容鍼師 美月綾乃です。
肩こり・・殆どの皆様が持っている悩みの一つではないでしょうか？
まれに肩が凝ってしまって、痛みが生じたり、手にしびれがあったり
はたまた筋緊張性頭痛を発症してしまったりと、
ひどくなると沢山の辛い症状が出てきてしまいがち。。
そんな肩こり、原因はいくつかあるのはご存知でしたか？
●同じ姿勢
●目の疲れ
●炭水化物や甘いものの食べ過ぎ
●生理前・排卵期
●気温差
●首・足首の冷え
●運動不足
●睡眠不足
などなど、数え上げたらキリがありません。
アムラスでは施術後に肩甲骨、肩、腕のストレッチなどをお伝し
ご自宅でもストレッチをしていただくこと、
またお体を冷やさないで温めてくださいとお伝えしております。
特に、首、肩、腕をドライヤーで温めてと☆
実は肩を通っている経絡は腕も通っているので、
肩をほぐす際には腕もとても大事になってくるのです。
ではそれぞれどのあたりにドライヤーを当てたらよいのか？
それは下記の３つのポイントです！！
首：下を向いた時に、首の後ろで一番骨が出た下の部分
（大椎というツボで、ここを冷やすと風邪になってしまうという有名なツボ）
肩：首の後ろから肩甲骨にかけて通っている筋肉を中心に全体に動かしながら
腕：両腕日の当たる部分（内側ではなくて外側）
それらの部分を髪の毛を乾かしているときに
熱くならない程度に動かしながら温めてあげると
血流よくなり身体もぽかぽかになり、肩も軽くなっていきやすいですよ！
これから温度差がある季節。
そのような時期は自律神経の調整がうまくいきずらくなるので、
肩こりが生じやすくなります。
毎日少しずつでも簡単な≪ながら温め≫やってあげてくださいね！！
ａｍｒｏｕｓ～ アムラス鍼灸
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