アムラス鍼灸 美容鍼師 美月綾乃です。
朝カーテンを開けると太陽が！
とっても気持ちよい朝で今日も一日頑張るぞーって！！
思う反面・・・
朝のお顔はなんと、目の上が重たく、、目が明かない。
なんてことも少なくないとは思います！
私もその一人。
年齢とともに、やっぱりリンパの流れも悪くなってきているので、
前日のお食事やお酒や、運動不足、冷えなどなどで、
お体にリンパが停滞しやすいのはしょうがないところ！！
でもでも
午前中の排泄時間にしっかりメンテナンスすれば
すっきりしやすいのはご存知ですか？
それには朝に３つの習慣をつけることで
むくみが解消しやすい体になっていくのです！！
まずはお食事！
やっぱりグリーンスムージーは最強です☆
生の野菜や果物は酵素もたくさん。
そして利尿作用の高いカリウムも含まれているときた！
朝飲む習慣をつけると、
朝からこんなに水分摂取していないんですけど。。。というくらい
午前中に尿がこれでもかっていうほど出てきます。
つまりはリンパに溜まっていた水分が排出しているということ。
浮腫みがしっかり取れていく証拠ですね。
そして２つ目は首回りのストレッチ！
お顔のリンパが下に流れやすくするには、
頚にあるリンパ節を刺激＆ストレッチをしてあげねばなりません。
それってどこ？
そう、それは・・胸鎖乳突筋という頚の前の大きな筋肉です。
さてさて、やり方！
まずは首を全体左右５回づつくらい回し、
① 頚の横をストレッチ
（伸ばす側の肩を下げるようにしてゆっくり）
② 頚の後ろをストレッチ
（顔を斜め下に向けることで反対側の後ろの筋肉を伸ばします）
③ 頚の前をストレッチ →胸鎖乳突筋
（顔を今度は斜め上に持っていきます）
④ 最後に上を向いて顎から頚のストレッチ
それを朝やるだけで、
朝のお顔の浮腫みがとれるだけではなく、
実は顎ラインもシャープに、
そしてなんとリフトアップ効果もあるのですよ！！
後の一つは実は裏ワザ♪
近々またブログで書いていきたいと思っていますので、お楽しみに♪
もうすぐ春、そろそろお顔やお体の浮腫みをとっていきませんか？
アムラスでは、
お客様そのかたそれぞれの浮腫みの原因を見つけ出して、
それらをアドバイスさせて頂くことで、よりむくみづらいお体にしていく
お手伝いをさせて頂いております！！
是非一度、むくみやお体の冷え、などなど、症状をご相談頂ければと思います。
皆様が健康で更に美しくなっていけますように☆
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